怀孕美美的，从肚子开始

怀孕意味着一个新生命在你的体内成长，这样的时光不仅需要关注胎儿的健康，也需要注重自己的身体状态。如果你想成为一个美丽的大肚婆，就要从肚子开始，先了解一下准妈妈在孕期需要注意什么。

1. 保持肚子清洁干燥

每个准妈妈都希望肚子鼓鼓的，可是过早的抚摸会对肚子造成伤害。所以，在孕早期，不要过度的揉捏肚子。而且，孕妇随着孕期的加长，肚子越来越大，为了防止皮肤松弛产生紫纹和痒痒，洗澡之后要把肚子拍干，再涂上非常滋润的乳液，让肚子时刻保持清洁干燥。

2. 穿着舒适宽松的衣服

孕妇的衣服最好都是大一号的，宽松舒适的贴身。紧身的衣服可能会妨碍肚子的正常发育，对胎儿不好，不舒适的衣服会让你感觉压迫得很紧，让你感到不舒服。可以选择质地柔软，大一号的采用棉质或面料柔软的背心和上衣代替束腰紧身的上衣，这样不仅穿着舒适，而且肚子的发育也不会受到压迫，减少不必要的不适。

3. 均衡饮食

饮食的健康不仅关乎孕妇本身，对于胎儿也有很大的影响。建议准妈妈在怀孕中期应该吃一些含有钙、蛋白质、铁质、铜质的食物。而在晚期则应多补充一些维生素C、维生素E和叶酸。不要吃高糖高脂的食物，避免食用未经煮熟的食品，还要注意生冷、辛辣、油腻等食物，有选择地摄取营养，在缺乏的情况下，适当做补充。

4. 适当运动

虽然怀孕的女性需要更多的休息，但其实适当运动对于身体有好处的。运动可以使得准妈妈的新陈代谢增快，从而压迫血管变小、减少水肿，防止分娩时失血过多。而肚子的大小也可以让你知道自己该选择哪些适合的运动，例如瑜伽、散步、游泳等。我们要知道，虽然怀孕是一个比较特殊的时期，但是并不代表女性需要完全静止，适当的运动可以让你保持一个活跃愉悦的心态。

5. 保持心情愉悦

怀孕是一件很兴奋和快乐的事情，但如果孕妇总是有压力和情绪的波动，会对胎儿产生一定的负面影响。因此，准妈妈应该尽量保证心情的愉悦，积极面对身体的变化，可以通过听音乐、看电影来放松自己，避免过度紧张。如果实在有压力，不妨跟周围的亲人朋友发发牢骚，或者寻求专业咨询帮助。

怀孕虽然是一个很高兴的时段，但是也需要准妈妈自己好好照顾自己。通过保持肚子的清洁干燥、穿着舒适的衣服、均衡饮食、适当运动以及保持愉悦的心情，可以成为一个美丽的大肚婆。在孕期中，准妈咪要记得多与家人交流，咨询医生，行动起来，更好的迎接宝宝的诞生。