女人常吃苹果的益处

苹果在水果中历来备受青睐，因为它香甜可口，口感适中，还有非常多的营养价值，特别是对于女性来说，苹果更是受到追捧。那么，女人为什么喜欢吃苹果呢？接下来，我们将为你详细介绍。

1.苹果可以美容养颜

据调查，苹果上述所含的多酚类物质和维生素C，能够清除自由基，有助于抗氧化和保护皮肤健康，这也是女人常吃苹果的原因之一。此外，苹果的果酸成分能够促进皮肤代谢废物，同时有效调节皮肤的PH值，有助于收缩毛孔，改善皮肤质量。

2.苹果有减肥瘦身作用

苹果富含的膳食纤维和果胶能够促进肠胃蠕动、促进排便，达到减肥的作用。与其他高热量食物相比，苹果的热量非常低，同时其富含的水分和膳食纤维更是有助于控制饱腹感，减少进食数量，起到了瘦身的作用。

3.苹果能够帮助预防疾病

苹果中富含的多种维他命和矿物质，可以为身体提供多种营养成分，同时其中的多酚化合物还有抗炎和抗氧化的功效，有助于减轻关节疼痛、预防心血管疾病等疾病的发生，也是女人们热衷于食用苹果的原因之一。

4.苹果有助于保护视力

苹果富含的维生素A对眼睛具有良好的保护作用，能够帮助女性更好地保护视力。

5.苹果有助于调节内分泌

苹果中含有丰富的微量元素，可有效调节内分泌，缓解女性的生理不适症状，例如经期不适和更年期症状等。

作为一种营养丰富、口感好、美容养颜、减肥瘦身、预防疾病和保护视力的水果，苹果自然成为女性的爱用水果之一。