养生|养生小知识：调气血中药有哪些呢？

在中国传统医学中，气血是人体健康的重要标志，调养气血，可以起到强身健体、预防疾病的效果。中药调理气血的方法广泛而又深奥，每一味中药都有其独特的功效，我们来了解一些调理气血的中药，供养生爱好者参考。

1. 当归

当归是传统中药材中很常见的一种用于调气血的草药，具有补血、调经、活血、止痛等功效。对于女性朋友来说，经期不调、痛经等问题可以适当食用当归来缓解症状，当归还可以在补血防贫血方面发挥作用。

2. 人参

人参是最常见的一种滋补性中草药，被誉为“三大补品”之一，可以增强身体免疫力、提升精力、缓解体力不足等问题，同时人参还具有强壮心脏、降低胆固醇等功效，对于调理血液循环和促进心血管健康也有很大的帮助。

3. 何首乌

何首乌是一种补肝肾、润燥的中药材，除了调气血之外，还可以滋阴补血、黑发、祛疤、抗衰老、改善免疫力等功效。常用于贫血、虚疲、失眠健忘等问题。

4. 红枣

红枣是比较常见的一种食材，也是中药中的常用药材之一，在中医养生中与核桃、蜂蜜、芝麻并称为“四大滋补圣品”。红枣被誉为“补中益气、养血安神”的天然宝典，对于女性来讲，也可以起到调理气血、补血益气的效果。

5. 炮姜

炮姜是生姜经过加工后的一种中药材，可以较好地调理气血、活血化瘀，并具有驱寒、暖胃等功效。在日常饮食中适量食用炮姜可以有效预防女性朋友的寒凉体质问题。

6. 丹参

丹参通常被称为“红花”，在中药材中被认为具有非常重要的价值，可以起到活血化瘀，纳气、通络的功效，能够提高血液中的氧气含量，提高器官的代谢活动水平，调理心血管功能，降低血压，清除血液中的残疾物质。

7. 枸杞子

枸杞子是一种中药材兼食材，具有防衰老、抗氧化、美容养颜、滋肾壮阳、明目益智等功能，其中滋肾壮阳很容易被人们所忽略。其实枸杞子可以起到助气血、补肝肾、强身健体的效果，常用于治疗血虚头晕、肝肾亏损等问题，对于长期熬夜、亚健康人群来说，也有不错的保健功效。

8. 黄芪

黄芪被认为是一味“通草”，可以调节人体的气机，增强体力和免疫力，具有一定的抗衰老、抗疲劳、抗过敏等功效，同时黄芪还可以起到纳气补气的功效，是调理气血不可或缺的中药之一。

中药有着非常广泛的调理气血功效，并且具有一定的效果，但在食用中药时，应遵医嘱用药，并且不宜过量，不然可能会产生副作用。适量摄取中药材，结合良好的生活习惯和健1活方式，才能达到养生健体的目的。