长期久坐？这六个穴位需谨记！

现代人的生活离不开坐着，但长期久坐对健康有害无益，对身体造成的损伤是累积的。那这些损伤都会带来哪些问题呢？如何预防和改善呢？本文将从六个健康穴位出发，给您详细解答。

一、坐骨穴位：

长期久坐导致的问题：容易形成肥胖、脂肪堆积，加剧腰酸背痛以及痔疮等问题。

坐骨穴位位于臀部，是缓解上述问题的关键穴位，操作方式简单，只需要每天大腿根部两侧按揉15~20分钟，可以促进血液循环，加快脂肪分解和消除废物的能力。

二、足三里：

长期久坐导致的问题：血液微循环衰退，引起气血不畅，长期下来，会导致肥胖、口渴、疲劳等一系列问题。

足三里穴位位于小腿前外侧，是缓解上述问题的重要穴位之一。每日在此穴位按摩3~5分钟，可以促进微循环，改善身体器官的机能。

三、大椎穴：

长期久坐导致的问题：导致思考能力下降、脑神经衰弱等问题。

大椎穴位于颈部，按压此穴位可以缓解紧张和焦虑，提高思考和判断能力。每日按揉5~10分钟，能起到明显的保健作用。

四、合谷穴：

长期久坐导致的问题：导致身体僵硬，关节灵活度下降，容易出现肌肉酸痛等问题。

合谷穴位于手背，按摩此穴位可有效缓解上述问题，增加身体的柔韧性。日常按揉3~5分钟，即可放松肌肉、缓解按摩以及渴望重复行动的感觉。

五、曲池穴：

长期久坐导致的问题：腹部肥胖，容易引发消化不良、便秘以及胃病等问题。

曲池穴位于肘部内侧，按摩此穴位可缓解上述问题，消除胃部及腹部不适。每日按揉3~5分钟，促进肠胃蠕动，改善消化系统的功能。

六、风池穴：

长期久坐导致的问题：容易引发头疼、失眠、眼睛疲劳的问题等。

风池穴位于颈部，可有效缓解上述问题。按压此穴位能促进血液循环，缓解疲劳和压力。每日按揉3~5分钟，能够有助于预防和改善头痛、失眠等问题。

久坐带来的问题，不是一时半会可以改变的，需要日常的坚持和改善，而穴位按摩是一种方便易行、效果显著的养生方式。在平时我们可以利用碎片时间，按摩以上六个穴位，在带来缓解身体不适的同时，也能有效预防和改善日常的身体问题。