孕妇可以放心食用李子

孕妇朋友们总是对于自己的饮食问题格外关注，怕影响宝宝的健康。不知道吃什么好，怕吃了不好，所以在极度谨慎的选择食品。然而，有些问题，我们可以放心大胆地吃。本文就为大家解答：孕妇可以吃李子吗？

1.李子的营养含量

李子，是一种夏季常见的水果，其口感酸甜适中，是许多人的喜爱。此外，它的营养价值也是非常高的，特别是含有丰富的维生素C，每100克李子中含维生素C约25毫克，是橙子的5倍之多。

2.孕妇可以吃李子

李子的确是一种非常健康的水果，可以食用的人群也是非常广泛的。事实上，孕妇是可以放心食用李子的。李子不含咖啡因，不会引起神经兴奋，不会影响孕妇的睡眠，更不会对胎儿造成负面影响。

3.李子的作用与功效

除了维生素C之外，李子还富含糖类、有机酸、苯乙醇等多种有益成分。每天吃上几颗李子，对身体的有些作用。比如：

(1)促进肠道蠕动，缓解便秘；

(2)降低血压、降低血脂、预防脑血栓；

(3)帮助睡眠，缓解焦虑。

4.注意事项

虽然李子的确是一种非常健康的水果，适合很多人食用，但是在孕期，也需要注意一些问题。比如：

(1) 不要过量食用，因为吃太多会对肠胃产生负担，而且也会导致腹胀、胃口不佳等问题。

(2) 孕期要尽量选择正规渠道买到的食品，李子也不例外。要选择新鲜的、无污染的李子食用，避免被农药等污染物所影响。

孕妇可以放心食用李子。李子的营养价值非常高，有很多对我们身体的好处。但是也要注意适量食用，以及选择新鲜的、无污染的食品，切勿追求过度，影响自己和胎儿的健康。