通过饮食提升血压，有哪些食物是你应该加入的呢？

高血压是现代人常见的疾病，可以说是富贵病的代表，尤其是老年人，更加要关注血压。饮食是调节血压的有效手段之一，下面将为大家介绍可以提升血压的食物。

1、香蕉

香蕉含有钾元素，不仅可以帮助心脏正常运转，稳定血压，还具有润肠通便、促进睡眠等功效。钾元素可以对抗钠元素，即使我们吃进了过多的钠元素，吃上一个香蕉也可以有所改善。

2、白糖

听起来有一点反常，因为白糖平时我们都知道是不健康的食品，但是如果您的血压过低，可以少量的吃一些白糖，可以很快地提升血压。

3、海鲜

海鲜中富含丰富的蛋白质，低脂肪低胆固醇，含有丰富的镁、钾、硒等元素，以及EPA和DHA等长链的不饱和脂肪酸，可以起到增加毛细血管弹性和降低胆固醇的作用。而海鲜本身的鲜味，更容易开胃，促进食欲，增加贪食欲。

4、核桃

核桃脂肪含量较高，但是其中包含着人体必需的多种微量元素、不饱和脂肪酸以及丰富的抗氧化物质。核桃可以调节神经系统，改善高血压和冠心病等循环系统疾病。并且，在心理和心血管疾病方面，核桃还有一定的治疗作用。

5、芋艿

芋艿是一种淀粉质含量较高的植物，其中富含大量的钾、钙、铁、维生素C、膳食纤维等物质。可以说是一种非常健康养生的食材。芋艿可以加速血液循环，帮助身体吸收大量的氧气成分，可以提高人体抵抗力。

6、红枣

红枣是一种非常滋补的植物，富含多种维生素和微量元素，比如，铜、硒、锌等，有益于保护人体的心血管系统。红枣中含有大量的多糖，可以增加血压，是一种非常适合缺血、缺氧和重度疲劳等症状的患者食用的食物。

7、豆类

豆类中含有大量的蛋白质、多糖和膳食纤维，豆制品可以降低人体胆固醇，对心血管系统也有利。其中，黄豆、绿豆、黑豆等豆类，都是一种很健康的含钾食品，可以帮助人们平衡血压，可以多吃一些。

8、半身浴

还有一个我们可以尝试的养生方法：半身浴。通过热水泡脚，打通血管，促进全身血液循环，增加心脏的负载，从而提高血压。

小编为大家介绍了八种可以提升血压的健康食物，饮食调节是一个非常有效的控制高血压的方法，但是，饮食调节并不能完全解决问题，如果您的血压仍然很低，要去医院进行进一步检查。