小孩发烧怎么办？让体温快速下降的好帮手——物理降温！

作为一个父母，见到孩子发烧是会非常担心的一件事情。特别是对于新手妈妈和爸爸来说，面对小孩的不适，不知道该如何处理才能缓解孩子的症状。我们来了解一种以物理手段降低孩子体温的方式——物理降温，可以在家中轻松实现，安全、有效、方便。

1.什么是物理降温？

物理降温是指通过一些物理手段来促进身体热量的散发从而降低体温。物理降温的方法有很多种，包括擦身体、海绵浴、冷敷、脱衣等。本文将针对小孩发烧的情况，重点介绍擦身体、海绵浴和冷敷三种方法。

2.如何选择适合小孩的物理降温方法？

物理降温也有适用于不同情况的方法，小孩的体质、年龄和身体的发热程度也会影响选择哪一种物理降温方法。

（1）擦身体法

适用于小孩子刚开始发热的状态，有汗出、面色微红，但身体并不明显发热的状况。准备好一盆温水和一个面巾纸，将面巾纸浸湿后拧干，然后擦拭全身，在擦身体时不用特别用力，温和居中即可。建议在室内使用该方法，完后衣服可以不必更换，小孩可继续休息。

（2）海绵浴法

适用于小孩之前擦身体无效果，身体已经处于明显发热状态，需要尽快散发身体热量的情况。准备一盆温水、一个海绵或抹布，将海绵或抹布浸湿后拧干，然后轻轻擦拭小孩的身体，直至小孩出现冷汗后，让小孩休息，基本上可以有效缓解发热情况。

（3）冷敷法

适用于小孩的身体发热状态持续时间较长而且身体温度高的状况，首先选择能看到脉搏的部位（额头、腋下、手腕等），用温水把一块清洁毛巾浸湿后塞进冰箱20分钟左右，取出后进行冷敷。每次敷10-15分钟左右，注意中途毛巾感觉温热变化就要及时取掉，等拿下后毛巾在自然状态下还会继续降温，这也是冷敷法的一种延续方式。可以由妈妈给孩子讲故事或者唱歌来缓解孩子的负担，让孩子安静的躺在床上静静散热。

3.物理降温的注意事项

在使用物理降温的过程中，需要注意一些事项，以确保这种方法的效果并不会对孩子造成二次伤害。

（1）必须注重体温的观察和调整，也就是不能过度降温或者过度擦拭。当身体温度降到正常或者接近正常状态后，就可以停止物理降温的操作，以免引起另外一种问题。

（2）小孩的服装需要及时调整，有利于热散发和身体组织的健康。

（3）热水毛巾擦拭完成后可能会有汗液残留，要及时擦拭清洁，避免汗液堵住毛孔，导致孩子更加难受。

4.小孩发烧物理降温小贴士

作为父母，我们在物理降温时还有一些可以帮助孩子更加舒适度过发烧时光的小贴士：

（1）给孩子多喝水，保证孩子的身体不会失水太多，也有助于降温。

（2）让孩子穿宽松舒适的衣服，这样他们会感觉更加舒适，并且不会影响身体热量的散发。

（3）在睡觉时，使用小孩自己习惯的枕头，让孩子更加舒适地休息，睡眠对于小孩的身体恢复也非常重要。

物理降温是一种安全、有效、方便的小孩发烧降温方法。妈妈和爸爸们可以根据孩子的发热情况选择适合的物理降温方法。同时，在操作的过程中要注意观察体温和孩子身体的变化，不要过度降温或者擦拭，保证操作安全。并且在物理降温的时候，还可以为孩子配上一杯清凉的饮品，例如绿豆汤或者蜂蜜柠檬水，帮助孩子更快地降温，缓解发烧的症状。