慢性肠炎的自然调理：五种食疗方式

慢性肠炎是常见的肠道疾病，严重影响患者的生活质量。很多人采用药物治疗，但是既有副作用，又会轻易产生药物依赖性。事实上，轻度慢性肠炎是可以通过食物调整有效缓解的。我们来了解五种常见的食物疗法，让你更好地管理慢性肠炎。

1. 保持中枢神经兴奋性的平衡

慢性肠炎是一种与神经相关的肠病，紧张的情绪会直接影响肠胃的正常代谢。因此，调整情绪是缓解慢性肠炎的一个重要方式。常见的调节方式包括听音乐、冥想、健身等。此外，还可以多吃一些能够平抑情绪的食物，如糯米、香蕉等。

2. 增加膳食纤维

膳食纤维是肠道中重要的营养素，它们能够刺激肠道的正常蠕动，促进肠道内环境的平衡，减小肠胃不适。因此，患者应该在日常生活中多食用蔬菜、水果和谷物，如菠菜、木瓜、燕麦等。此外，还可以通过饮食添加营养素的方式来增加膳食纤维的摄入量。

3. 消化系统中重要的维生素和矿物质

缺乏某些维生素和矿物质可能会导致肠炎的发生，例如维生素C和维生素E等。为了避免这种情况，可以适当增加摄入丰富维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、坚果、蜂蜜等。此外，还可以食用一些易于消化的食物，如煮熟的糙米、蒸过的蔬菜等。

4. 注意饮食卫生

饮食卫生是慢性肠炎患者应该格外注意的问题。肠炎的发生很多时候与不洁的食品、不干净的用具有很大的关系。因此，患者应该确保使用干净的餐具、饮用热水、尽量避免生食等。

5. 选择清淡饮食

慢性肠炎患者的饮食应该清淡为主。浓重的食物会刺激胃肠道出现不适，因此，应选择清淡、易于消化的食物。同时，还应该少吃油腻、辛辣的食物，如油炸食品、腌制食品等。

慢性肠炎是一种常见但极为烦人的疾病。针对该病，本文详细介绍了患者应该注意的五种食疗方式。这些食疗方式可以缓解患者的症状，提高生活质量。建议患者在日常生活中注意饮食，时刻保持情绪的平静，才能更好地控制疾病，让身体健康。