湿疹患者应该选择哪些食物？

小鱼小虾

小鱼小虾是富含蛋白质和矿物质的食品，比如海带、虾米、龙虾等。虾米含有丰富的钙、磷以及维生素B2，可以帮助皮肤细胞的更新和修复。此外，虾米还含有对湿疹有益的抗氧化物质，可以保护皮肤免受损害。

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当您想要治疗湿疹时，饮食中应包含各种新鲜的水果和蔬菜。食物中的维生素、矿物质和抗氧化剂是帮助皮肤重获健康的必需成分。

西兰花在抗氧化剂方面表现得最为突出，能大大减少自由基对皮肤的损害，针对湿疹有很好的防治效果。此外，蓝莓、草莓等水果也被认为对皮肤有非常好的滋养和保护功效。

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适量食用坚果类，如花生、核桃、山核桃、杏仁和榛子等，是有助于改善湿疹的。坚果富含多种有益成分，如维生素E、Omega-3和Omega-6脂肪酸，这些成分对皮肤健康至关重要。

花生富含维生素E和B群维生素，有防止皮肤干燥和营养皮肤的作用。山核桃含有丰富的维生素B，可增强皮肤对紫外线的抵御力。

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牛奶和酸奶通常被认为对皮肤有益。铜、锌和维生素A是促进皮肤健康的关键元素。牛奶中富含这些元素，因此可以使皮肤更健康，增强皮肤的保湿能力。

除此之外，豆类、糙米和多麦面包等食品都被证明可以缓解湿疹症状。

适当增加富含抗氧化成分、蛋白质、矿物质和维生素的食物有助于改善湿疹症状，有利于湿疹康复。湿疹患者在选择食材时，应该尽量避免食用过敏源食品，并咨询医生或营养师的建议。