儿童脾虚，四款食谱补脾最有效的做法

1.前言 : 脾是五脏六腑中一个重要的器官，其主要功能有运化水液、消化食物等功能。而儿童比成人更容易出现脾虚的现象，特别是对于那些挑食、厌食的孩子更是如此。因此本文将教大家四款最适合儿童补脾的食谱，养成良好饮食习惯，维护好儿童的健康。

2.什么是脾虚 : 脾虚是中医学中的一种病理状态，主要表现为食欲不振、腹泻、虚汗、面色萎黄等症状。脾虚损伤了人体的正气，降低了免疫力，容易影响儿童的生长和发育。

3.儿童补脾的四款食谱 :

3.1.红枣鸡蛋糊 :这道食谱是一道简单且美味的汤，红枣和鸡蛋这两种常见的食材，都可以很好地帮助儿童滋补脾气。将鸡蛋打入碗中，加入一些水，打散后备用。红枣去核，加水煮至变软。然后将红枣和水一起倒入鸡蛋糊中，搅拌均匀后，在锅中蒸熟即可。

3.2.花生芝麻糊 :这道食谱是另一款非常适合儿童的补脾食物。用两三勺花生和适量芝麻，在平底锅中烤至熟，放入搅拌机中打成粉末，加入适量的牛奶、蜂蜜调匀即可。

3.3.山药粥 :山药是一种具有良好的滋补作用的食材，它的功效是补脾健胃，同时还具有美容养颜的效果。将山药放入锅中加水煮熟后，加入适量的大米，一起煮成粥即可，口感软糯，非常适合儿童食用。

3.4.小米粥 :小米是一种脾胃的好食材，吃小米能够帮助人体清热化湿，与其它食材配合还有治疗脾胃虚弱的作用。将适量的小米泡水，浸泡30分钟后再加入一些清水和糖，放入电饭锅中煮熟后即可食用。

4.结论 ：对于脾虚的小孩而言，补脾效果最好的食物是山药、小米等菜肴，它们有助于增强儿童的体质，提高自身抵御能力，从而减轻脾虚的症状。同时，在日常生活中，也应该注意培养好儿童的饮食习惯，避免挑食，多吃易于消化的食物，保持良好的饮食习惯，才能有助于儿童的健康成长。