高血压患者必看，高血压食疗调理配方推荐

高血压是当今社会中随处可见的一种常见疾病，它的发病原因多种多样，其中饮食因素是影响高血压的重要因素。因此，高血压患者除了要积极治疗以外，在日常饮食上也要有所注意，合理膳食的平衡营养对于改善高血压症状有着不可小觑的作用。下面，我们为大家介绍一些高血压的食疗调理配方，希望可以对大家有所帮助。

一、蔬菜类配方

1.鲜黄瓜汁：拍扁黄瓜，榨取汁液，加入适量的白糖搅拌均匀即可。

2.白果菜花煲鸡肉汤：将鸡肉清洗干净切块，菜花洗净，一起加水在锅中煮沸，加入适量的盐、胡椒粉等调味即可。

二、水果类配方

1.苹果醋水：将苹果切块，加入适量糖浸泡片刻，然后倒入水中，最后加一勺苹果醋搅拌均匀即可。

2.芒果橙汁：将芒果和橙子切块，用搅拌机打成汁，加入适量蜂蜜调味即可。

三、主食类配方

1.糙米粥：将糙米洗净，加入适量水、姜片煮沸，转小火煮20-30分钟即可。

2.葱油拌面：将煮熟的面条放入油锅中，加入葱花和调料拌匀即可。

四、饮品类配方

1.芹菜牛奶：将芹菜切成小段，用搅拌机打成汁，然后加入适量的牛奶搅拌均匀即可。

2.枸杞蜂蜜水：将适量的枸杞用开水冲泡，待其温度降至40度以下，加入适量的蜂蜜即可。

高血压饮食的注意事项：

1.限制食盐摄入，每天不宜超过6克。

2.增加蔬菜和水果的摄入量，每天应该吃五蔬果。

3.选择低脂肪，高含纤维的食品，如瘦肉、鱼、豆腐等。

4.限制糖分的摄入，少吃甜食，尤其是高脂肪的甜食。

5.不要同时吃高钠和高钾食物，比如：鲤鱼和大豆等。

6.合理控制食用油量，尽量减少烹调方法对食物的改变。

高血压的食疗调理是一个长期的过程，只有日复一日，不断地调整饮食，才能达到一个好的治疗效果。希望我们的介绍对大家有所帮助，也希望大家珍惜健康，保持良好的饮食习惯。