这些天然食物 十拿九稳让头发变黑

头发是人们身体的重要组成部分，无论男女都希望自己头发浓密、黑亮。但是随着年龄增长，很多人头发也会变得稀疏且出现白发，影响形象。在不影响健康的前提下，让头发变得黑亮浓密，成为了许多人的追求。所以，今天我们就来分享一些天然的食物，这些食物可以让你的头发“变回去”，让稀疏的头发变浓密、白发变黑。

1.黑芝麻

黑芝麻是一种富含营养的天然食物，它不仅可以滋补肝肾，补益气血，还能够补充身体所需的铁、维生素E等物质，有效促进头发的生长、防止掉发以及延缓头发变白。建议每天适量食用黑芝麻，例如可以用黑芝麻制作芝麻汤或者食用黑芝麻糊。

2.黑豆

黑豆不仅营养丰富，还拥有“护肾黑发”等功效，能够帮助你恢复乌黑的发色。其中黑豆中含有较多的多种维生素和微量元素，如硒、铁等，可以有效刺激身体内的黑色素细胞活性，增加头发的黑色素含量，让头发变得浓密秀丽。

3.黑枸杞

和其他类似的天然黑食物相比，黑枸杞的味道更加香甜可口，能够大大提高人们食用它的兴趣。此外，黑枸杞富含锌、铁等元素，能够促进头发的生长和营养，以及抗氧化作用，能够延缓人们头发变白的速度。

4.黑木耳

黑木耳本身营养价值很高，在中医里也有益肾润肺的功效。同时，它还可以养阴、补血，帮助人们恢复健康和促进头发生长，并且还能够促进黑色素的合成和分泌，保持头发的黑亮和浓密。

5.紫米

在很多场合，紫米被称为“黑米”，它的含色素成分能够有效促进黑色素的合成和分泌，从而帮助改善人们的头发问题，让头发变黑亮。此外，紫米富含维生素E和氨基酸等营养成分，可以增加头发的营养，从而改善头发的质量。

6.黑糯米

黑糯米是一种常见的食品，含有丰富的蛋白质、氨基酸，能够有效提高头发的弹性和营养，并且改善头发的质量。除此之外，黑糯米富含多种营养物质，如磷、钾等，有助于延缓头发的生长速度和延缓头发的变白。

7.黑醋栗

黑醋栗是一种小型水果，其中含有大量维生素C、多酚和类黄酮等物质，这些营养物质能够有效改善头发质量，抑制头发脱落以及变白。此外，黑醋栗强大的抗氧化能力能够减缓头发老化，让头发更加浓密、黑亮。

8.板栗

板栗也是一种具有营养价值的天然食物，其中所含的矿物质、多种维生素和抗氧化物质能够有效为头发提供营养，使头发健康、浓密、黑亮。

以上就是八种可以让头发变回黑色的天然食物，它们都是平时我们生活中常见的食物，不仅价格便宜，而且容易购买。但大家在食用前还要注意，在食物的制作过程中不能破坏其中的营养成分才能发挥其最大的功效。