慢跑不但有助于减肥，还能增高哦！

大家好，我是养生健康编辑，今天给大家介绍一下关于慢跑和身高的关联问题。很多人都认为身高是遗传的，不能通过锻炼来提升，但是今天我们要讨论的是运动是否对身高有影响。让我们一起来看看吧。

1. 慢跑与身高的关系

慢跑是一种经常性的有氧运动，可以促进身体健康，增强体质，而且还有助于增高。慢跑可以促进骨骼的生长，提高脊柱骨骼的密度，由此达到增高的效果。如果你想要增高，慢跑是一个不错的选择。

2. 如何进行慢跑

慢跑是一种有氧运动，对身体健康有很多好处。但是对于想要增高的人来说，选择正确的慢跑姿势至关重要。首先，注意姿势，跑步时脊柱应该保持直立，眼睛看向前方。其次，脚步不能太大，跑步时应该以脚掌着地，注意膝盖的弯曲度，保持自然的姿态。最后，跑步的速度不要太快也不要太慢，应该根据自己的身体条件和体力水平来选择适合自己的速度。

3. 真的可以靠慢跑增高吗？

其实，慢跑自身并不能直接导致身高增长，但是它可以间接地推动一些生长激素的分泌，这些激素是促进骨骼、脊柱的生长的。同时，慢跑也可以促进身体的血液循环，提高身体免疫力，减少患病的几率。因此，对于想要身高增长的人来说，慢跑是一个很好的选择。

4. 关于锻炼和增高的误区

很多人认为增高只和遗传有关，但事实上不仅仅如此。如果想要增高，除了遗传因素外，日常的生活习惯和健康饮食也是影响身高的因素之一。同时，适量的锻炼也可以对身高的增长产生积极影响。

慢跑能产生很好的健康效益，对于身高的增长起到了很好的推动作用。但是需要注意的是，慢跑并不能直接导致身高增长，需要有合理的锻炼姿势和正确的锻炼方法。因此，如果想要通过慢跑来增高，就需要坚持长期的运动，保持健康的生活方式，才能获得最好的效果。