经常做瑜伽的人需要知道的几个危害

在现代生活中，瑜伽健身成为越来越多人选择的健身方式。但是，瑜伽并不是万无一失的，不管是动作过程还是长期坚持，都有一定的危害。下面我们来看看，经常做瑜伽会对身体产生哪些影响。

1. 锻炼不当易受伤

瑜伽动作比较多，许多动作要求身体部位在特定的角度才能达到最优效果，如果动作不规范，不仅不能达到锻炼作用，还会给身体带来损伤。不同人的身体状况存在着个体的差异，在锻炼时选择合适的瑜伽动作和合适的锻炼强度，才能达到健康锻炼的目的。

2. 长期做瑜伽对身体产生负担

虽然瑜伽健身对人体有很多好处，但是长期做瑜伽对身体也是有不可忽视的负面影响的。瑜伽动作需要保持一定的姿势时间，时间过长或者重复次数过多，也会给身体带来一定的负担。长时间保持特定的姿势还会对关节产生一定的压力，导致关节损伤，所以瑜伽动作要慢慢来，保持适度就好。

3. 过度做瑜伽影响身体健康

有些人为了追求健康，会过度做瑜伽，从而使身体处于一种过度紧张的状态。过度紧张不仅会加重心理负担，还会影响身体免疫力，导致身体炎症反应，免疫力下降，有可能使身体变得更加虚弱，所以要注意分寸。

4. 瑜伽不能替代传统医学治疗

瑜伽可以缓解一些身体不适，但是瑜伽不能代替传统医学治疗。在某些病症发生的时候，只能借助传统医学来进行治疗，瑜伽和传统医学不冲突，只有结合起来，才能达到更为有效的治疗效果。

5. 瑜伽并非适合所有人

虽然瑜伽的减压和强身效果受到很多人的欢迎，但瑜伽并非适合所有人。尤其是一些身体健康状况较为特殊的人群，例如慢性病患者和孕妇，在做瑜伽时一定要咨询医生的建议，以避免身体出现不良反应。

瑜伽虽然有很多好处，但是也存在许多危害。在做瑜伽时，要根据自己身体状态选择适合的瑜伽动作和适度的强度，避免训练不当带来的身体损伤。同时，不能过分依赖瑜伽来达到治疗效果，如果身体存在疾病，一定要及时求医治疗。