跑步机的危害：让你的健康步入险境！

现代人越来越注重健康，运动健身成为了很多人的选择。跑步作为一项极为方便、简单的有氧运动，尤其是在城市中，跑步机更是许多人的运动选择。然而，跑步机虽然方便，但却有一些危害，尤其是对于身体状况不佳的人。那么，究竟跑步机会有哪些危害呢？请看下文分析。

危害一：心血管疾病

按摩椅虽然可以缓解身体疲劳，但在长时间快步跑的过程中，加上跑步机自带的弹性跑道影响，足部、膝盖等关节和肌肉会受到不小的震动，对心血管系统造成振荡和骚扰，引发心血管系统疾病，如心律失常、高血压等。

危害二：影响骨骼、关节健康

长时间的快速运动，对人的骨骼和关节会造成不小的压力。虽然跑步机减小了跑步对关节的影响，使其产生的辐射相对较小，但长期使用会造成关节过度疲劳，对骨骼损伤严重，尤其对于老人和骨质疏松人群来说影响更大。

危害三：对心理产生不良影响

长时间单一地进行跑步运动，常常会让人感到枯燥乏味。同时，长时间重复地看着跑步机前方的一条线飞速闪过，容易让人感到无聊。长时间进行单一运动，缺乏变换会让人的身心逐渐疲劳，甚至抑郁。

危害四：肌肉损伤

高速跑步是对肌肉最大的挑战之一。在跑步机上跑步时，跑步机自身的弹性和运动方式，会让人的膝盖和脚趾处受到较大的压力。如果不恰当地操作，可能会让肌肉发生拉伤、扭伤等情况，更有甚者肌肉支持不住，摔伤的情况也时有发生。

危害五：影响消化道健康

长时间运动会影响人体的消化道功能，肠胃管道收缩减少，让消化功能下降，容易引发消化不良、胃肠痉挛、腹泻等问题。同时，长时间进行强度较大的运动，身体大量消耗能量，会让人感到口干舌燥，甚至脱水。

危害六：威胁肺部健康

在对呼吸有较大需求下的长时间运动，会让人吸入更多的空气，若身体自身条件不足，呼吸系统会因吸入过多的有害物质而受到影响。同时，这类情况下肺功能也会得到影响，容易引发气喘、支气管病变等问题。

使用跑步机是一种方便、快捷的运动方式，但是对于身体状况不佳的人，可能会带来更大的危害。想要很好地抵抗这种危害，还是要选择适宜的运动强度和时间，并且在运动过程中，随时注意身体状况，以避免出现健康问题。