蜂蜜过量有害，惊人的身体反应让你大吃一惊！

随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始注重养生保健，而蜂蜜自古以来一直被视为养生佳品之一，被广大人民喜爱。但是，蜂蜜也有它的副作用，如果过量摄入，将会给人体健康造成不小的危害，这也是许多人所不了解的。今天我们就来谈谈蜂蜜喝多了有哪些坏处。

1. 对肠道产生负担，引起腹泻

虽然蜂蜜是一种较为健康的食品，但如果大量摄入蜂蜜，体内过多的糖分会干扰肠道正常消化，导致胀气、腹泻等肠胃问题，不仅会对肠道产生负担，还会引起营养不良。

2. 改变血糖水平，妨碍药物吸收

蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖会直接进入血液循环，引起血糖水平的不稳定，这对于糖尿病患者来说尤其危险。同时，过量摄入蜂蜜也会妨碍药物在肠道的吸收，降低药效。如果你正在服用药物，建议在饮用蜂蜜前咨询医生。

3. 加重对肝脏的负担

蜂蜜中含有一定量的葡萄糖、蔗糖、果糖等多种糖类，过量摄入会使血液中的糖类浓度升高，从而选择性地经过肝脏代谢。如果经常大量饮用蜂蜜，就会加重肝脏的代谢负担，增加肝脏疾病的风险。

4. 诱发过敏反应

蜂蜜中含有少量的花粉，而一些人对花粉过敏，尤其是那些有花粉症的人。过量饮用蜂蜜会增加花粉暴露机会，容易引发过敏反应，例如喉部水肿、呼吸急促、皮肤过敏等症状，甚至可能引起哮喘等严重反应。

5. 影响人体吸收铁元素

蜂蜜中含有一种易氧化的物质，这种物质会在人体内与铁元素结合，形成难溶性的化合物，影响人体对铁的吸收，导致贫血等问题。因此，蜂蜜不适合搭配食用富含铁元素的食品。

6. 诱发糖尿病和肥胖

蜂蜜中含有较高的糖分和热量，长期大量饮用蜂蜜会导致血糖水平升高，进而诱发糖尿病和肥胖等代谢性疾病。因此，建议饮用蜂蜜的量要适量，最好控制在一天1-2汤匙之间。

7. 影响婴儿的发育

蜂蜜中含有一种名为孢子的细菌，这种细菌在成年人的肠道中不会引起疾病，但对于婴幼儿来说可能会引发一种叫蜂窝织炎的疾病，导致婴儿的发育和生命安全受到威胁。由此可见，蜂蜜不适合给婴幼儿食用。

在享受蜂蜜带来的香甜口感的同时，我们也不可忽视蜂蜜的副作用。过多饮用蜂蜜可能会对人体造成不可逆转的伤害，因此，我们在食用蜂蜜时，需要掌握适量的原则，一方面保证饮食均衡，另一方面避免出现不必要的健康问题。