老年人适宜食用的水果与不宜食用的水果有哪些？

作为老年人，合理膳食对保健至关重要。而水果作为重要的富含维生素和矿物质的食品之一，也是老年人的常见食品。但是老年人的身体机能已经不如以前，如果食用不当，会对健康造成不良影响。那么老年人不能吃哪些水果呢？

1. 沙棘

沙棘是一种营养丰富的水果，富含多种维生素和矿物质，粗纤维含量较高。但因它的果皮和果肉含有较高的草酸，对人的牙齿和胃部都会带来伤害。老年人的身体机能相对较弱，胃肠道受到草酸的刺激较大，容易影响消化吸收。

2. 芒果

芒果是一种酸甜可口的水果，含有多种维生素和矿物质，但这种水果的热量较高，同时含有一定量的果糖，长期大量食用易导致糖尿病和肥胖。因此，老年人在食用芒果时应该控制食用量，不宜过多。

3. 橙子

橙子是一种富含维生素C和钾的水果，但由于其中含有较多的果酸，食用过量会导致口腔炎症和胃酸过多。特别是老年人的齿龈和胃肠道较为脆弱，因此不宜过多食用。

4. 草莓

草莓是一种富含维生素C和纤维素的水果，但其中含有较多的草酸和果糖。老年人身体机能较弱，对草酸和果糖的消化分解能力较差，过多食用容易引起胃肠道不适，甚至腹泻。

除了以上几种水果，还有榴莲、柿子等果实也是老年人不宜食用的水果之一。总的来说，老年人在选择水果时应该适量搭配，科学膳食，以保持身体的健康。