臀部出现包块硬块是怎么回事？原因和预防方法

前段时间，小明的臀部出现了一个包块，很硬，按压很疼。小明赶紧去医院检查，结果发现是肌肉萎缩引起的，这都没发现，就放任不管可就不好了！今天，我们就来了解一下臀部出现包块硬块的原因和预防方法。

1.为什么会出现臀部包块硬块？

1.1 病理性问题

臀部出现包块硬块，一般常见的病理性问题有脂肪瘤、肌肉萎缩、骨盆肿瘤等。如果臀部硬块是疼痛、红肿或者是伴随有其他不适症状，那么最好及时去医院检查，排除病理性问题。

1.2 萎缩性问题

臀部出现硬块也可能是由于肌肉萎缩引起的，这种情况多发生在年纪稍微大一些的人身上，尤其是长期卧床或久坐不动的人。肌肉一旦萎缩，就会形成硬块，取之不易，如果不进行有效的锻炼或者物理治疗，恢复肌肉功能会比较困难。

2.如何预防臀部出现包块硬块？

2.1 锻炼肌肉

平时建议多进行一些体育锻炼，如跑步、游泳等，有氧运动可以减少脂肪堆积，增加肌肉力量，防止肌肉萎缩。

2.2 合理饮食

身体需要摄取高蛋白质和维生素类的食物，以避免发生萎缩性问题。注意坚果类的食物如花生、杏仁等富含维生素E，促进身体的循环和增加肌肉弹性。

2.3 肌肉按摩

进行肌肉按摩也能起到预防肌肉萎缩的作用，可在临睡前进行自我按摩，松弛肌肉和缓解疲劳。

2.4 坚持正常生活作息

要保持正常的生活作息，早睡早起，避免留夜和过度疲劳，过度疲劳会让身体发生负荷变化，影响身体健康。

3.如何治疗臀部硬块？

3.1 进行康复治疗

一些萎缩性问题需要进一步医疗康复治疗，恢复肌肉弹性和力量。

3.2 根据病因治疗

如果是病理性原因引起的臀部硬块问题，则需要对症治疗，在医生的指导下进行治疗。

臀部出现包块硬块不是小事情，可能是病理性问题或肌肉萎缩引起的，要及时去医院检查，排除病理性问题，平时注意锻炼肌肉、合理饮食、肌肉按摩、正常生活作息等，可有效预防臀部萎缩硬块问题的发生。