瘦腿神器——按摩腿部的正确方法

想要拥有把短裙、短裤穿出完美美腿的好身材，很多姑娘们会选择通过按摩来帮助消除脂肪和水肿，然而按摩腿部到底能不能瘦腿呢？

1. 按摩腿部的好处

不管腿部肥不肥，按摩腿部是能够带来许多好处的。 特别是对于经常长时间站立、走路或者久坐不动的白领族来说，按摩能够缓解因腿部久固定造成的乏力感，减轻肌肉压力和筋膜粘连。而且按摩可以促进全身的血液循环，从而增加新陈代谢、燃烧脂肪，这也让腿部线条更加流畅美丽。

2. 按摩腿部能瘦腿吗？

虽然按摩可以带来上述好处，但是它并不能直接瘦腿。 按摩过程中所表现出的腿部瘦腰更多的是一种表面丰满的错觉和流失的水分，而非消耗了脂肪。如果仅仅是简单的按摩或者海底捞月式的刮痧来瘦大腿，想要达到理想形体的增高，那是不可能的。 如果想要通过按摩来瘦腿成功，那么就要配合正确的按摩方法和食品搭配等方式，采取综合手段来加速脂肪消耗和水肿消除。

3. 按摩腿部瘦腿的正确方法

正确的按摩方法并不简单，不当的操作不仅不能达到瘦腿的效果反而会影响到身体健康。因此，下面就来介绍一些比较适合的按摩技巧。

3.1 经典的揉捏式按摩：

这是一种很基础的按摩技巧，能够促进淋巴循环、消除水肿和激活脉络。这种按摩方式可以根据需要实施在小腿、大腿或膝盖周围，需保持揉捏节奏均匀，力度也不要过大或过小。

3.2 精油刮痧式按摩：

精油的味道和滑润感与肌肤完美贴合，同时促进血液循环的能力也更强，这种方式是更加有效的按摩方式之一。按摩时可以首先使用按摩油或精油涂在腿上，然后用暂时取消磨砂鞋的刮痧板进行刮痧，从而更好的促进新陈代谢和消除脂肪。

3.3 拍击式按摩：

拍打按摩法可以通过减少脂肪细胞数量来进一步加快瘦腿，同时也可以滋润肌肤。这种按摩方法最好在沐浴后实施，因为此时皮肤更容易吸收营养。

4. 按摩时需注意的事项

按摩带来的好处不能否定，但是应该注意按摩的时间和姿势。如果时间过长或过短，过久的压力可能导致局部循环不畅，也不利于身体的健康。 另外，在按摩时必须注意力道，不能使用过重的力度操作，应该对你的身体妥善考虑关节弯曲角度。以及，在带有细节部位如膝盖、小腿肚、脚踝等进行按摩时，要保持勿扭曲身体、勿过度弯腰。

按摩方法也并不是肥胖的助手，正确的方法和配合还需要长期的健康生活方式的支持。希望姑娘们能够采取措施改变自己的生活方式，并且能够了解好的按摩方法，结合良好的生活习惯，让你的好身材支持你的整个人生。