男人焦虑影响生活怎么办？

作为一个男人，生活中常常会遇到各种各样的焦虑和压力，这些压力会影响到我们的工作、生活、以及性生活。其中，最常见的问题就是阳痿，也就是俗称的“不硬”，对于男人而言，这是一种心理上的打击，也会对生活产生不良影响。那么，男人紧张不硬怎么办呢？

一、了解阳痿的原因

阳痿是指男性在性行为中不能获得或维持勃起状态，这种情况在正常情况下不应该持续超过3个月。阳痿的发生原因有很多种，主要包括心理因素和生理因素两方面，如：情绪不稳定、焦虑、生活压力等心理因素;高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等生理因素。针对阳痿问题，需要根据个人情况下手。

二、寻求心理上的帮助

很多男性因为焦虑、紧张、情绪不稳定等原因导致阳痿，这时需要寻求专业的心理辅导和帮助。可以通过和家人朋友交流，或者寻找专业人士进行心理疏导，以减轻心理负担和压力，从而恢复正常勃起。

三、放松身心，改善生活方式

要养成良好的生活习惯，这对于减轻焦虑、降低压力、促进性生活有很大的帮助。可以适当运动、缓解心理压力、避免生活和工作上的疲劳，同时要注意饮食健康和充足的休息时间，尤其避免骑车、长时间坐在硬板凳上等。

四、中药治疗

中医认为阳痿与肾虚有关，比较适合用中药治疗。可以采用多种中药材，如枸杞、肉苁蓉、淫羊藿、巴戟天等，根据病因制定方案治疗。

男性阳痿问题是比较常见的，应该认真对待并寻找适当的方式解决问题。可以通过心理辅导，改善生活习惯，或者中药治疗等方式来缓解焦虑压力，减轻身心负担，保护身体健康。