备孕夫妇必看，男性备孕需要注意什么？

作为备孕夫妇，要保证双方身体健康才能顺利怀孕。男性在备孕时同样需要引起重视，因为男性不良的生活习惯和疾病会对生育能力造成影响。那么，男性备孕需要注意什么问题呢？

一、戒烟戒酒，改善生活习惯

抽烟、喝酒是男性不良的生活习惯，不仅对身体健康有害，还会影响男性生育能力。研究表明，长期酗酒可以降低男性的精液质量，导致精子数量、活动力和形态异常。

长期抽烟会使睾丸分泌的激素水平下降，影响精子的生成，导致不育症状。因此，男性备孕时要戒烟戒酒，改善生活习惯。

二、预防患病，保持健康

男性在备孕过程中需要预防患上一些常见疾病，比如前列腺炎、阴茎短小、性功能障碍等疾病会对生育能力造成影响。因此，男性备孕时要注意保持健康，加强锻炼，保持充足的睡眠，不要过度疲劳。

三、合理饮食，增加营养

男性在备孕期间需要注意饮食营养，食品应以粗粮、水果、蔬菜、鱼类、豆类、瘦肉为主，这些食品含有的维生素、矿物质和蛋白质等营养素有助于提高生育能力。

男性在备孕期间还要注意补充锌元素，锌对于男性生殖系统和生育能力有很好的保健作用。

四、避免长时间使用电脑和手机

现代男性很多时间都需要长时间使用电脑和手机，这样会导致放射线影响男性的精子质量，长期如此会影响男性的生育能力。因此，男性在备孕期间应当避免长时间使用电脑和手机。

五、注意生活卫生，防止感染疾病

男性在备孕期间要注意生活卫生，避免感染疾病。比如性生活时一定要采取安全措施，保证性伴侣的卫生。接触宠物等动物时，也要注意保持清洁。

男性在备孕时要注意多方面的问题，尤其是生活习惯、健康状态、饮食营养等方面。只有身体健康，生育能力才能正常，顺利实现夫妻俩的愿望。