爱上夜游泳，健康又惬意

夏季来临，游泳成为最受欢迎的运动之一。而在游泳时间选择上，晚上游泳成了很多泳友的选择，那么，晚上游泳到底好不好呢？本文将从几个方面为大家详细解答。

1. 晚上游泳，人少水凉

晚上游泳最大的好处就是人少，可避免与其他泳友争水。此外，在炎热的夏季，晚上游泳水温较凉爽，可以更好地减轻热浪带来的不适，让人感到更加清爽。

2. 晚上游泳，助眠舒压

晚上游泳可以刺激体内松果体分泌，帮助人更好地进入深度睡眠状态，对于缓解工作压力、消除疲劳非常有效。此外，在水中漂浮、游泳，身体得到的舒缓感，对于舒缓焦虑、压力也能有所缓解。

3. 晚上游泳，锻炼效果更佳

晚上的气温较为凉爽，人体在水中运动不容易出汗，能够更充分地发挥运动效果，让人更容易达到减肥、塑形等目的。而且晚上游泳，由于不受户外温度影响，能够让人更专注于游泳动作和节奏，从而创造更佳的游泳成绩。

4. 晚上游泳，需要注意的问题

晚上游泳需要注意一些问题，先要确保自己的游泳技术过关，提前了解当地的晚上游泳时间，不要在禁止游泳的时间游泳。此外，晚间会有一些昆虫、蚊虫出没，需要注意带好驱虫剂和防蚊液，避免被蚊虫叮咬等问题。

晚上游泳有很多好处，适当参与也可以为我们的身体健康带来帮助。当然，在参与前也需要我们注重游泳时的安全问题以及注意力的集中，避免因疏忽而造成不必要的麻烦。