晚上喝啤酒是否导致发胖？9个注意事项必须知道

随着社会的快速发展，啤酒作为一种脂肪含量较高的饮料已经成为了很多人日常生活中的必备品。但是，啤酒中的热量不容忽视，特别是对于那些经常喜欢在晚上喝啤酒的人来说，过多的摄入会导致肥胖等健康问题。今天，我将向您介绍晚上喝啤酒是否容易发胖，以及9个需要注意的事项。

1.啤酒的热量问题

对于想要控制体重的人来说，啤酒中的热量是不容忽视的。醉后更容易大吃大喝，这也使得晚上喝啤酒导致体重增加的风险加大。一小瓶啤酒大约有150卡路里，经常喝会大大增加身体的脂肪含量，所以不要忽略啤酒对身体的影响。

2.啤酒和深度睡眠的关系

有人喜欢在晚上喝啤酒来放松自己，但实际上啤酒会让你的身体产生较大的影响，因为啤酒中含有酒精，酒精会使你很快入睡，但是睡眠的深度会受到影响，你也更容易醒来。

3.过多饮酒会影响消化功能

过多的啤酒摄入会影响肠胃的正常工作，导致胃灼热、胃胀、恶心、疲劳等一系列不良症状。这种情况下，在晚上喝啤酒仅仅让你的身体朝着错误的方向迈进，不如选择更健康的方式来放松。

4.影响肝脏功能

啤酒中的酒精会对肝脏造成极大的伤害，使肝脏产生酸毒性物质，引起肝脏的疲倦、异常、腹胀、疼痛等一系列不好的反应。经常喝啤酒还会导致脂肪肝和肝硬化等严重疾病。

5.女性喝啤酒减肥的误区

很多女性认为喝啤酒能够减肥，实际上，这是一个非常错误的观念。啤酒中的热量和脂肪含量特别高，其含糖量也很高，绝不能视作减肥的选择。

6.别在心情不好时喝啤酒

在情绪不佳的情况下，大量饮酒会加剧情绪波动，并给身体带来不良影响。所以在心情不好时不要选择喝啤酒来发泄，选择平静地面对问题才是更明智的决策。

7.控制喝酒的频率

经常喝啤酒容易成为身体紊乱的来源之一，因此需要控制喝酒的频率。建议不要每天喝酒，或者保持一周最多喝2到3次，每次不超过一杯。

8.控制啤酒的数量

啤酒的热量和酒精含量都较高，要控制喝的数量。后果很严重，不仅会经常感到疲劳，还会引起肝脏等器官的损伤。

9.选购优质啤酒

喝啤酒前，要选择质量优良的啤酒。一些低价啤酒通常含有大量添加剂，往往会对身体产生不利影响。

晚上喝啤酒容易发胖，但只需适当控制饮酒量和选择质量优良的啤酒，就能避免不必要的身体伤害。所以请注意参考这九个注意事项，来让您的身体透过养生来达到健康的状态。