提醒：有这些表现你就是“体质差”

所谓体质差，指的是机体的抗病能力不够强，易患疾病、难以恢复等现象。如果一个人出现了以下几种表现，那就说明他的体质不太好，建议及时采取一些措施来改善。

表现一：总觉得疲乏无力

1. 早上起床气短、脸色苍白、眼皮浮肿，且需要提前半小时以上进行准备才能正常出门上班。

2. 在进行轻度体力活动时就会感到疲乏无力，例如上楼梯、做家务等。

3. 经常出现记忆力减退、注意力分散、思维迟缓等现象。

表现二：睡眠质量不佳

1. 入睡困难、易醒或中途醒来无法再入睡，难以保证足够的睡眠时间。

2. 睡眠时会出现打鼾、磨牙、梦呓等现象。

3. 白天容易犯困，无法保持清醒状态。

表现三：肠胃不适

1. 经常出现胃胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。

2. 大便不规律、排便困难、干结粪便等情况经常出现。

3. 容易出现胃酸倒流、食管炎、胃溃疡等疾病。

表现四：皮肤不佳

1. 皮肤干燥、容易起皮、出现皲裂或者瘙痒等现象。

2. 皮肤松弛、毛孔粗大、痘痘、黑头粉刺等问题常出现。

3. 皮肤过敏、湿疹、银屑病等皮肤问题比较多。

如果你出现了上述表现，那就说明你的体质不太好，请及时采取一些行之有效的方法加以改善，例如规律作息、科学饮食、合理运动等，让你的身体更加健康，远离各种疾病的侵袭。