孕妇呕吐怎么解决

孕妇在怀孕期间是非常需要喝够水的。因为孕期所需的水分不仅仅只是保证孕妇身体的正常生理活动，而且也是为了宝宝的生长发育。但有些孕妇在喝水后会出现呕吐的情况，那么孕妇喝水都吐怎么办呢？接下来我们来聊聊。

1.了解呕吐原因

孕妇在喝水之后呕吐有很多原因，可能是由于孕期荷尔蒙的改变、孕期反应引发或者是形成的妊娠高血压综合征等等的情况。了解原因就如同找到了方向，才能更好的找到处理方法。

2.避免口渴

孕妇在怀孕期间会有口渴的感觉，所以会想要喝大量的水缓解口渴。然而，喝太多的水会触发胃部的变化，造成胃部不适症状，如胀气、恶心、呕吐等症状。所以孕妇应该采取口腔清洁，漱口等方法来缓解口渴，避免到达极度口渴的状态。

3.适量饮水

孕妇应该掌握适量的饮水量，多次少量的方式，每次喝水不要超过250ml。特别是在饭前和饭后，应该注意控制好饮水量，在饭前喝一些水促进肠胃蠕动，在饭后等待一段时间再喝水，以免影响肠胃消化。

4.选择食物多汁含水分的食材

孕妇可以通过多吃一些含水多的食品来补充身体的水分。比如，吃橙子、西瓜、葡萄等，这些食品能够补充身体所需的水分而且还能促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。

5.采取适当的运动方式

怀孕期间，适当地参与运动能够减轻胃部不适症状，比如散步、瑜伽和轻度的有氧运动等等。但要注意量力而行，尽量不要让自己过于劳累，以免影响胎儿的健康。

孕妇在喝水吐的状况下，一定要及时采取措施，缓解这种情况。如果能够了解孕妇呕吐的相关问题，找到原因并采取相应的预防措施，就能够有效地降低呕吐的发生率，让孕期更加舒适。