孕妇吃猕猴桃的好处

孕妇的身体是受到很大限制的，很多以前的饮食习惯不适合孕妇食用。有很多未经证实的说法也很容易误导孕妇。今天我们来谈谈孕妇吃猕猴桃这个话题，看看吃猕猴桃的好处和注意事项。

孕妇每天吃两个猕猴桃可以吗

1. 丰富的维生素C

猕猴桃是一种富含维生素C的水果。维生素C可以帮助身体抵御感染和炎症，同时对于孕妇来说，它对促进铁的吸收和增强免疫力也有很好的作用。每天吃两个猕猴桃可以很好地满足孕妇的维生素C需求。

2. 防止便秘

孕期可能会出现便秘的情况，猕猴桃中的纤维素可以帮助促进肠胃蠕动，缓解便秘。但是需要注意的是孕妇在食用猕猴桃时也要注意控制食用量，否则可能出现反效果。

3. 维持血糖平衡

孕期妊娠糖尿病的发生率比较高，控制好血糖平衡尤为重要。猕猴桃中含有丰富的糖类和膳食纤维，可以帮助稳定血糖。但孕妇要注意，糖分过多可能导致孕妇体重增加过快，因此猕猴桃的食用量需要适量控制。

4. 促进骨骼发育

猕猴桃中含有高钾、高钙等矿物质，有助于促进胎儿骨骼的形成和发育。同时猕猴桃还含有天然的抗氧化物质，对于预防宝宝的先天缺陷也有很好的作用。

注意事项

虽然猕猴桃含有很多好处，但是孕妇在食用的时候还是需要注意以下几个问题：

1. 排卵期和怀孕早期孕妇一定不要大量食用猕猴桃，因为其中的柠檬酸可能会影响卵巢的功能，导致不孕或习惯性流产等症状。

2. 猕猴桃中含有一种草酸，过多地食用有可能会导致草酸结石和草酸性肾结石的形成，因此孕妇需要注意猕猴桃的食用量。

3. 孕妇在选择猕猴桃时最好选择颜色自然，皮毛细密，果肉结实的猕猴桃。如果果肉较软或者有病斑的话，最好不要食用。

孕妇适量食用猕猴桃是有很多好处的，但是过量食用或者选择不当可能会带来一些不良反应。如需了解更多孕期饮食指导，请及时咨询医生或者专业的营养师。