从玉米中榨出美味营养——手工榨玉米汁的方法

玉米汁是一种非常营养美味的饮品，富含多种维生素和矿物质，而且还能增加人体的免疫力。然而，市面上出售的玉米汁并不是纯天然的，很多商家还会添加糖和其他添加剂，影响了玉米汁的品质和营养价值。如果你想品尝到健康、有营养的玉米汁，那么不妨自己动手，在家里手工榨取玉米汁。

一、准备工作

1，你需要准备一些新鲜的玉米，最好选择黄色的玉米，因为黄玉米中的胡萝卜素和维生素比白玉米多。除此之外，你还需要准备一些工具，如榨汁机、刀、盆等。

二、制作步骤

1. 清洗玉米：将玉米洗净，并去掉外层的叶子和须。

2. 切割玉米：将玉米横着切成小段，以便于榨汁。

3. 压榨玉米：将切好的玉米放入榨汁机中，开始榨汁。如果没有榨汁机，可以用刀切成小块，再用料理机或打蛋器搅拌，然后用细筛过滤掉粗渣即可。

4. 分离渣滓：将榨好的玉米汁倒入一个干净的盆中，用慢慢多倒少的方式，倒入细筛中过滤，将渣滓分离出来。

5. 放入冰箱：用保鲜膜或密封瓶将玉米汁密封，放入冰箱中冷藏，等待饮用。

三、营养价值

玉米汁含有大量的维生素A、C、E和多种矿物质，如钙、钾、铁、锌等。它还富含植物性蛋白质、纤维素和氨基酸等，这些成分对人体的健康非常有益，能够增强人体免疫力，改善皮肤质量，缓解视力疲劳，降低胆固醇等。

四、注意事项

1. 如果你有牙痛的问题，可以在榨取玉米汁时加入一点盐，有助于减轻牙痛。

2. 玉米汁不宜过量饮用，一般每天饮用200ml-300ml即可。

3. 榨汁的时候，注意将玉米的表皮和头尾部分去除，以免影响汁液的口感。

4. 在保证卫生的前提下，可以根据自己的口味加入少量的蜂蜜、枸杞等，增强营养和味道。

在家里手工榨玉米汁，不仅能够享受到美味健康的饮品，还能锻炼自己动手的能力。如果你想让自己和家人健康快乐地度过每一天，那么赶快行动起来，一起来尝试手工榨取玉米汁吧。