缓解口干舌燥，推荐六款滋阴降火汤及做法

在日常生活中，因心火旺盛、繁重工作或熬夜等原因，容易出现口干舌燥、咳嗽干燥等不适。这时候，喝些滋阴降火的汤品，就可以舒缓身体不适。下面为您推荐六款滋阴降火汤及做法，帮助您缓解口干舌燥。

一、银耳百合汤

银耳含有胶质蛋白质，可以保持皮肤和肠胃的水分，能润肺生津，而百合则是滋阴清火的佳品。制作方法很简单：

1.将银耳用凉水泡软，百合洗净备用

2.银耳去掉硬的部分，用刀切成细丝。

3.将切好的银耳放入锅中，加入清水，大火煮沸，中火煮30分钟后添加百合，继续煮20分钟，可适量加糖调味。

二、枸杞银耳汤

枸杞可以滋阴降火，银耳则可以润肺生津，二者一起熬汤，口感不仅好，还有不错的保健作用。具体制作方法如下：

1.先将银耳用清水泡软，洗净枸杞。

2.银耳切成适当小块后，和枸杞一起放入锅中，加清水，大火将其煮沸。

3.改小火煲约20-30分钟后，加入适量红枣和冰糖，再煲10-15分钟即可。

三、玉竹鸭汤

玉竹具有滋阴润肺的功效，鸭肉则是人们常用的清热解毒食材，一起熬制的玉竹鸭汤既能够润养肺部，又能够有效缓解口干舌燥等不适。具体制作步骤如下：

1.鸭肉洗净，切成适当大小的块，玉竹也洗净切好。

2.将鸭肉放入锅中，加入清水，大火煮沸后捞出冲洗干净。

3.将玉竹和鸭块放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火继续煲约2小时，食用时加入少量盐调味即可。

四、胡萝卜南北杏汤

胡萝卜富含维生素A，能够增强肺部免疫力和抵抗力，杏仁也可以润肺生津，而南北杏则是滋阴补肾的佳品。三者一起熬汤，既能有效滋阴降火，又可改善口干舌燥等不适。具体制作方法如下：

1.胡萝卜去皮，洗净后切块，杏仁和南北杏用清水浸泡约30分钟。

2.将所有材料放入锅中，加清水，大火将其煮沸后改为小火煮约30-40分钟。

3.可根据口味加入少量冰糖或枸杞，煮化后即可食用。

五、菊花莲子汤

菊花清热解毒，而莲子则是滋阴润肺的好帮手，一起熬汤，不仅口感佳，还有清热润肺的功效。制作方法如下：

1.菊花用清水浸泡30分钟，莲子泡10~15分钟后洗净。

2.煮开适量的清水，倒入菊花和莲子后，大火煮沸后转小火煮约35分钟。

3.煮好后可加适量冰糖或蜂蜜调味，即可食用。

六、山药首乌羹

首乌具有滋阴补肾的功效，山药则能够润肺开胃。两者结合熬制羹汤，口感香甜美味，同时也可以缓解口干舌燥等不适。具体制作方法如下：

1.将山药和首乌分别切成适当大小的块。

2.将山药和首乌放入锅中，加适量清水大火煮沸后，转小火煲约1-2小时。

3.煮好后加适量冰糖即可食用。

以上就是我为大家推荐的六款滋阴降火汤及做法。在这个炎炎夏日，我们需要给自己的身体来一份滋阴降火的汤品，让身体回复健康状态。但是需要提醒的是，因个人体质不同，请在选择合适的汤品时，谨慎评估自己的身体状况并听从医生建议。