生理期可否喝咖啡？喝过量有否害处？

生理期是女性每个月都要经历的生理现象，许多女性在生理期前会出现胸部胀痛、腹部不适、情绪波动等现象。在这种情况下，许多女性会喜欢喝一杯咖啡来提神醒脑。但是，我们是否能在生理期喝咖啡呢？喝过量有否害处？下面就由我来为大家解答这些问题。

生理期喝咖啡是否有害？

1. 生理期喝咖啡会引起宫缩，对身体有害吗？

饮用咖啡后，因为咖啡因的刺激作用，确实会使子宫肌肉更加紧张，但正常量的咖啡对身体并不会有害影响。只有那些本身就有子宫肌瘤或者是子宫内膜异位症等症状的女性，才需要更加注意控制咖啡因的摄入。

2. 生理期饮用咖啡可以改善情绪，是否合适？

在生理期前后，很多女性都会情绪不佳，这时候饮用一定量的咖啡确实可以缓解心情。但是，如果超过2-3杯或者是咖啡因摄入过多，将会引起情绪激动等副作用，甚至可能会引起失眠等问题。所以，饮用咖啡时应该控制在适量范围内。

适量饮用咖啡有什么好处？

3. 适量饮用咖啡可以提高注意力和记忆力。

咖啡因是咖啡的主要成分，它可以刺激人的中枢神经系统，提高人的注意力和记忆力。在适量饮用咖啡的情况下，可以帮助许多女性更好地处理工作和学习中的事情。

4. 适量饮用咖啡对减肥有好处。

咖啡因可以促进脂肪分解，对于想要减肥的女性来说，适量饮用咖啡可以帮助提高身体代谢率，加快脂肪的分解和代谢。

适量饮用咖啡的建议

5. 如何控制咖啡因？

对于生理期的女性来说，建议一天只喝1-2杯咖啡，并且应该选择低咖啡因或者是无咖啡因的咖啡。同时，还应该避免在晚上饮用咖啡，以免影响睡眠质量。

6. 其他可以替代咖啡的饮料

如果不喜欢咖啡或者是身体不适合饮用咖啡，也可以选择其他茶类或者是饮料来代替。例如绿茶、红枣茶以及是饮用自然果汁等饮品，都可以提高身体的代谢率，并且还能够帮助缓解经期不适。

生理期喝咖啡本身并不会有害，但是，饮用咖啡时应该注意控制咖啡因的摄入量，并且选择正常量的咖啡来饮用。适量饮用咖啡有助于提高身体代谢率和注意力、记忆力，但是过量饮用则会有许多副作用，应该引起足够的重视。