怀孕时痔疮出血怎么办？宝妈们必看的四点建议

如果你正在怀孕，经常会出现由于血液循环减缓而导致的便秘问题。对于八成准妈妈来说，痔疮都可能是个大问题，它不仅会让你坐卧不安，而且可能会导致出血，更高重度甚至需要手术。为了帮助准妈妈们避免这种痛苦，下面为您提供四个建议。

1. 多喝水，保持体内水分

水是人体最基本的物质之一，足够充足的饮水量可以帮助你预防痔疮。正常情况下，我们每天需要饮用足够的水以保证肠道内的水分不被过度吸收导致便秘。在怀孕期间，由于孕妇体内会有更多的液体流失，因此也需要额外饮水来补充身体的水分。一般建议每天至少要饮用2-3L的水，这样就可以保证体内的水分足够，并且有助于稀释粪便以帮助排便。

2. 注意饮食和营养搭配

饮食和营养搭配也是帮助预防痔疮的重要措施之一。在孕妇的饮食中应该多食用一些高纤维、高蛋白质的食物，如新鲜水果、新鲜蔬菜、豆类和海鲜等。此外，还需要注意避免过多的油腻和辛辣食物，因为这些食物会引起肠胃不适并导致便秘。在膳食中合理搭配营养，保持正常的肠胃运作，可以有效地避免痔疮的发生。

3. 保持体位的正确性

习惯正确的体位也是防止产生痔疮的重要因素。怀孕后，宫位会不断扩大，羊水增加，腹压降低等因素都会增加孕妇长期坐着时出现痔疮的风险。尤其在上厕所时需要注意，正确的使用坐便器，弓身前，双脚贴地或者用凳子保持半蹲姿势等小技巧，可以避免因为长时间用力而导致的痔疮问题。

4. 多运动让身体活动起来

运动同样也是预防痔疮的好方法之一，经常的活动可以提高肠胃的蠕动，帮助身体排出多余的废物。即便不经常参加一些高强度运动，只是保持适当的散步也可以起到很好的舒缓和缓解的作用。进一步看，孕妈们甚至可以去参加瑜伽和妇产健身等类似项目以帮助舒展身体并且减缓孕期不适。

痔疮出血的情况比较常见，而对于孕妈们来说，更是一个需要关注的问题。为了身体健康并避免痛苦，怀孕期间要注意多喝水、饮食和营养搭配合理、保持正确的体位和多运动。如果由于痔疮出血等原因导致痛苦，症状严重，建议立刻联系专业医生进行诊断治疗。