如今，越来越多的人意识到健康的重要性，而减肥术更是备受关注。不过，知道减肥的重要性，却不知道如何开始，那就看看本文为你介绍的腹部运动减肥操吧。
第一步，仰卧在地板上，腿伸直，手放在耳旁。第二步，收紧腹部肌肉，呼气使头部，肩膀和胸部离开地面。第三步，吸气慢慢地返回原始位置。重复进行15次。
第一步，俯卧，双手放在头部两侧，两腿并拢。第二步，收紧腹部肌肉，呼气将头部，上背部和双腿离开地面。第三步，吸气慢慢地返回原始位置。重复进行15次。
第一步，俯卧，将双肘放在地面上，手心向下。第二步，收紧腹部肌肉，将身体从地面上抬起，腰部保持一直的状态。第三步，保持这个状态，尽可能多地持续时间。每次尽可能坚持30秒钟，做3-5次。
第一步，双手握住滚轮,跪在地上,保持腰部以上区域挺直。第二步，让滚轮缓慢向前推，直到身体接近地面。第三步，收回滚轮，回到原位。重复进行15次。
以上四个动作是腹部运动中比较常见的，坚持每天30分钟运动，一个月能见到明显减肥的效果。同时运动之余，还要注意营养均衡，不要过度饮食，控制热量摄入。加油，在健康的路上越走越远！
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