戒酒不仅有益健康，还能减肥？

戒酒是现代人健1活的一种新潮流。越来越多的人开始认识到过量饮酒对身体的危害，于是开始尝试戒酒。不少人不仅希望戒酒能改善身体状况，甚至希望通过戒酒来达到减肥的目的。那么，戒酒真的能减肥吗？本文将从科学角度为您解答。

1.补水排毒 瘦身效果显著

在人体的新陈代谢中，饮水排泄代谢废物是非常关键的。如果经常饮酒，肝脏需要花费更多的时间和能量来处理酒精产生的代谢产物，影响了身体对废物的正常处理，甚至会诱发肝脏炎症等一系列健康问题。戒酒后，肝脏将得到充分的休息和修复，身体的代谢功能逐渐恢复正常，能更好的排泄废物，达到了瘦身的目的。

2.戒酒后保持充足睡眠 有利于瘦身

无论是白酒红酒，其实都会影响我们的睡眠。长期饮酒不仅会影响我们的身体健康，而且对睡眠质量的影响是非常显著的。戒酒后，身体和大脑得到了更好的休息和充分的恢复，能更好的控制饮食和保持充足的运动，从而达到保持健康和瘦身的目的。

3.戒酒后减少“空热量” 消耗体内脂肪

饮酒时，因为酒精的热量不计入热量计算，往往会导致我们摄入比平时更多的“空热量”，这些“空热量”很难在体内被消耗掉，很容易转化为脂肪并在身体储存起来。而戒酒后，我们可以更好地控制自己的饮食，减少“空热量”的摄入，有利于消耗体内存储的脂肪，从而达到减肥的目的。

戒酒不仅是一种健1活的方式，甚至还是减肥的好方法。当然，我们也要注意戒酒的方法和时机，如果长期过度饮酒，最好是在专业医生的指导下逐步戒酒。如果你想减肥，戒酒加上适当的运动和合理的饮食控制是更为可取的方法。