排毒从口入——身体排毒食品推荐

在现代社会，我们身体吸收了大量的有害物质，这些物质在我们的身体中不断积累，长期下来，会对我们的健康产生不良影响。因此，排毒已经成为当今的健康热词之一。本文将从食品方面为大家推荐几种能够促进身体排毒的食品，帮助您拥有更加健康的身体。

1. 蔬菜水果

蔬菜水果是我们身体中吸收的绝大部分营养物质的来源，同时也是身体中排毒的重要途径之一。其中尤以富含膳食纤维的蔬菜水果为佳，比如西兰花、甘蓝、菠菜、苹果、葡萄、葡萄柚等。膳食纤维能够帮助身体消化吸收有害物质，并加速有害物质的排出，是其它食品难以替代的草饲料。

2. 实物谷物

实物谷物中富含的维生素、矿物质和膳食纤维等对人体有益，同时也可以帮助身体排出有害物质。其中谷物中的纤维素和糠麸对身体排毒效果尤为显著，因而燕麦、大麦、黑麦等谷物非常适合做身体排毒食品。

3. 豆类食品

豆类食品中含有的红豆素对身体排毒效果非常显著，并且不会对人体产生任何副作用，绿豆、红豆、芸豆、黄豆等都是非常好的身体排毒食品。

4. 菇类食品

菇类食品中含有丰富的草酸盐和膳食纤维等成分，对身体排毒非常有益。香菇、草菇、杏鲍菇、木耳等都是非常好的身体排毒食品。

5. 海藻类食品

海藻类食品中富含海藻酸，这种物质可以帮助身体排出有害物质，并且还可以增强身体免疫力，降低胆固醇含量。所以海带、紫菜、海蜇等都是非常好的身体排毒食品。

6. 水

还有，身体排毒的另一种很好的方式是大量饮水。因为身体中的毒素大部分都是通过尿液排出的。所以，正确的喝水方式对身体排毒也是非常重要的。

食品对身体排毒的重要性不容忽视，不妨适当增加这些食品的摄入量，帮助您拥有更加健康的身体。