长期不洗头，困扰你的不仅是头皮发臭

作为一个养生健康编辑，我想说，一天不洗头，可以说是非常不健康的行为了。当然，以前我们听说长期不洗头会掉头发，这点大家应该都知道，但是有没有想过，一天不洗头的危害还有哪些呢？下面，请容我为大家详细分析一下。

危害①：头皮发臭

被大家所知的，就是长期不洗头，会导致头皮发臭。这主要是因为头皮上的细菌滋生得太过旺盛所致。而如果让头发长期处于油腻、污秽的状态下，你能想象一下，有多少细菌和分泌物会藏身于头发间呢？细菌本身就有臭味，加上头皮分泌的油脂、汗液滋生的话，臭味就更加浓郁了。这样的情况长期存在，还可能导致头皮瘙痒、头屑增多，影响生活和工作质量。

危害②：加速脱发

另外，长期不洗头，也会加速脱发的过程。头皮油脂的分泌量过多，会导致头发毛孔阻塞，使发根处得不到营养和空气，最终会导致头发稀疏，加上头皮上的细菌滋生过度，也会对头发生长产生不利影响，加速脱发的过程。对于爱美的女性而言，头发才是发型的一切，一旦脱发，就会让自己的形象大打折扣，也会增加自卑感。

危害③：伤害头皮健康

同时，长期不洗头还会使头发和头皮的健康受到一定的损害。由于头发长期接触到空气中的尘埃和细菌，再加上自身分泌的汗液、油脂，不仅会导致头皮发炎、热痒等不适症状，也会使头发变得枯黄无光泽，影响形象美观。

怎样才能健康洗头？

既然长期不洗头的危害这么大，那么怎么样才能健康洗头呢？系统的科学做法应该是：每天都要洗头。如果没有太多污垢，可以每两天洗一次，但是这个周期还是不要太长。当然，过多用洗发水也不利于秀发的健康。建议每周使用1-2次的洗发护发素，以保证头发的营养与滋润。

1. 洗头并不仅仅是为了美观，更是为了健康。

2. 头皮的健康、头发的密度与护理方式密切相关。

3. 营造良好的饮食和作息规律，可以有效预防头发掉落和头发稀疏等情况。

我要重申一遍：为了头皮和头发的健康，建议大家每天坚持洗头，用清水彻底冲洗干净，以免留下残留，同时也要注意控制洗发水和护发精华的使用量，让头发健康美丽地生长。