去掉副乳里的奶

副乳问题困扰着许多女性，当其中积聚了奶汁后更会引起不适。我们来了解如何解决这一问题，让您的身体更健康。

副乳：是什么？

副乳，即胸部外上角的一些脂肪组织，与乳房并无联系。这一部位的没有支撑肌肉，平时会被紧身衣物束缚，所以容易堆积脂肪，导致副乳凸起。而当多余奶水在该部位积累，就会形成所谓的“副乳里的奶”。

为什么产生副乳里的奶？

产妇哺乳后，如果没能将乳汁完全挤出，剩余的乳汁就会在一段时间后逐渐分泌到副乳里。此外，绝经后的女性荷尔蒙水平下降也会影响乳汁分泌，引发副乳分泌奶水的现象。

去除副乳里的奶

1.合理运动

坚持运动可以减少脂肪，同时提高身体代谢水平，增加热量消耗，这有助于消除副乳里的奶。建议进行力量训练，加强肌肉的支撑力，同时增加热量消耗。例如半俯卧撑、啦腰以及哑铃拉力等。

2.饮食调整

饮食调整是减少体内脂肪的重要途径。建议少吃高脂肪和高热量食品，例如油炸食品、甜食和饮料等。多喝水有助于代谢废物并增加饱腹感。此外，摄入含丰富维生素C、B6和D的食品有助于改善荷尔蒙水平，防止副乳分泌奶水。

3.正确挤奶

如果您在哺乳期间出现副乳分泌奶水的情况，可以正确使用挤奶器将剩余乳汁挤出，减少副乳里的奶。此外，也可以使用保健品调节荷尔蒙水平，减少副乳分泌奶水。

副乳里的奶大多数时候是一种正常的生理现象，但也会给人带来不适。因此，对于女性朋友们来说，保持健康饮食、适度运动和正确挤奶可以有效减少这一问题的发生，从而让身体更健康。