手腕剧痛？很可能是这个“元凶”在作祟！

手腕疼痛是很多人常见的问题，此类疼痛除了影响生活外，有时还会对工作造成干扰。手腕疼痛的病因可能因人而异，此次我们就手腕用力后筋骨疼痛的问题，展开深入探讨。

一、“元凶”找到了

“手腕子一用劲筋就疼怎么回事”这个问题，多数情况下可能与尺骨茎突炎有关。

尺骨茎突炎是一种炎症，可以导致手腕疼痛甚至失去正常的功能。它通常由极度用力，或反复地进行手腕活动导致。如果您从事需要长时间用手腕的工作，尤其是计算机操作员或音乐家等职业，可能会发生尺骨茎突炎的问题。

二、如何防止尺骨茎突炎呢？

1.调整手腕的姿势

手腕呈中立姿势时，关节肌肉和韧带才处于最佳状态，并且能减小手腕受到压力和负荷的风险。

2.保持手腕活动（适量）

保持手部肌肉和韧带的运动，可以帮助保持它们的柔韧性和弹性。适当的手腕伸展和柔韧性活动可以很好地防止尺骨茎突炎发生。

3.进行相关的康复训练

如果出现手腕疼痛的问题，应立即到医院进行诊断或进行康复训练。强调手、腕、肩、肘等的配合运动，增加肌肉强度等，可以帮助消除手腕疼痛问题。

三、生活小技巧

1. 合理配戴手环、手表等配饰

过重的配饰会增加手臂的负担，选择轻便、舒适的配饰可以减少手腕疼痛的机会。

2. 避免暴饮暴食

过量的咖啡因和含有过多糖分的饮食，会导致代谢不良并使炎症加重，应避免此类不健康的饮食习惯。

3. 休息

经常手腕被强制伸展会使尺骨肌肉和肌腱受到紫外线损伤。因此，定期进行手腕放松，以及选择适当的暂时停止工作，都可以降低手腕疼痛的风险。

尺骨茎突炎的发生在很多人身上并不罕见，而且往往是长期劳动下的硬伤，尽管不能完全预防，但加强自我保护，适当调整工作和生活的习惯，以及保持健康，可以降低这种疾病的危害。如果出现尺骨茎突炎的预警信号，应及时寻求治疗、休息和进行康复，让您的手腕不再疼痛，让您的工作和生活更加健康！