中午或晚上？一天中最佳的艾灸时间是什么时候？

晨起第一首要，未免袍笏生尘。而艾灸对于养生健康来说从来都不陌生，但是艾灸时间的选择却让很多人实在是难以抉择。那么，究竟一天中最佳的艾灸时间是什么时候呢？接下来，我们就来给您详细解答。

1. 上午或者下午艾灸，到底选谁？

艾灸的效果是有关节疼痛、慢性疲劳症状等方面的，而对于诸如高血压、高血脂等慢性疾病，早上和下午两个时段是比较合适的。早上和下午身体的情况都处于稳定状态，气血流动较为顺畅，而且容易配合其他养生方法来推陈出新， 稳固缓解身体不适症状。但是需要注意的是，在艾灸的同时一定要注意营养摄入，确保肠胃道吸收正常。

2. 晚上艾灸，可以有哪些好处？

晚上艾灸一般可以安排在睡前30分钟-1个小时之间。在这个时间段里，身体的新陈代谢会逐渐放缓，外界的干扰也相对较少，可以更好地发挥艾灸的养护作用。此外，晚上艾灸还能有效帮助人放松身心，缓解工作、生活压力，有助于入睡。不过，女性在生理期和妊娠期间尽量避免艾灸。晚上灸后，因为身体活动减小，艾草失去的体些香气，可能会引起睡眠不适，适度就好。

3. 艾灸的具体方法：

使用艾草对脏腑位置不同而进行局部灸治，在体外控制艾草的着火程度。艾灸的电灸也是比较受欢迎的方法，不仅温度更为均匀，而且时间和灸量都可以设定，而且在家就可以自己操作。如果感觉不放心，建议到健康专业机构进行颈推拿、腰推拿、足推拿等养护治疗，非常安全。

4. 注意事项：

在进行艾灸的过程中，有一些事项是需要注意的。首先就是温度，不宜过高，不要超过50° 。其次，炙热的艾草应该被适当压缩并捏成条状，用于尽量便于使用。再次，灸治不可过长或太久而导致轻度烧伤，特别是对于怀孕、血虚、虚寒等人群避免过多灸治。最后，清除身体多余的湿气，避免在潮湿环境下进行艾灸。

5.

进行艾灸治疗是一种受人们喜爱和关注的传统养生方法，不管是上午、下午还是晚上艾灸，都有不同程度的好处。但根据个人情况和养生状况选择不同的时间点会更好，同时注重监护身体温度、压缩压力也是必要的。如果您需要艾灸，那么就按照上述注意事项来进行，相信一定会得到更好的效果。