回家好热怎么办？这几招让你轻松降温

夏季高温，常常让我们在户外避之不及。但是在家里却也难以幸免，如何在家里降温成了不少人的烦恼。本文将为大家介绍几个屋里热怎么降温的小技巧，让你在家里轻松抵御高温天气。

1. 室内池塘法

在家里弄个室内小池塘，不仅能够降温，还能够增添房间的装饰性。在室内放一个大小适宜的池塘，然后在池塘中放入适量的水，根据个人喜好可以放入绿植、小鱼等，利用蒸发的原理，能够让室内温度有所降低，同时增加室内湿度。别有一番清凉之感。

2. 空调调整法

为了达到降温的目的，许多人开空调的时候，总是将温度调得过低，以为效果会更佳。其实这类做法是非常不科学的，空调将温度调低后，房间内空气过度干燥，反而会损伤我们的身体。空调的温度应该调节在26-28℃之间，室内温度就能够保持在一个舒适的状态。

3. 饮食调节法

炎炎夏日，人体出汗较多，加上空气干燥，我们的身体很容易出现脱水的情况。这时候我们就需要注意饮食调节了。生冷食物、熟食清淡为主，例如西瓜、葡萄、绿豆汤等。此外，少喝开水，多喝温水或绿茶，不仅能够解渴，还能够让身体内的湿度增加，起到很好的降温效果。

4. 室内遮阳法

室内会进一些阳光，造成室内的温度升高。为了减少这种情况，我们可以利用窗帘、百叶窗等遮挡阳光。此外，还可以选用反光率高的窗帘，这类窗帘可以有效反射阳光，隔热效果极佳，在室内根本看不到阳光的存在。

5. 睡眠调节法

睡眠对于我们的身体有很大的影响，如果晚上睡眠不好，白天会感到精神不济。夏天高温，我们的睡眠通常会受到很大的影响。为了改善这种情况，我们可以尝试各种方式，例如：换一件宽松凉爽的睡衣、枕头不要太高或太低、保持室内的湿度等等。睡前可以辅助听一些轻音乐或使用一些睡眠仪器，帮助我们更好地入睡。

通过室内池塘、空调调节、饮食调节、室内遮阳、睡眠调节等几个方面的调整，相信大家在家里也能够轻松应对高温天气。出门前不要忘记带上口罩和防晒霜，保护好自己的身体。