为什么小孩不容易变胖？

obesity（肥胖）是当今社会的一个日益严峻的问题，肥胖是许多慢性疾病的根源，如2型糖尿病、高脂血症、心脏病等。与此同时，小孩子们却能在吃很多食物的情况下挺过去，不容易变胖。这究竟是为什么呢？接下来我们一起来探讨下这个问题。

1. 小孩肥胖率偏低

根据国家卫生健康委员会发布的《中国儿童青少年体质健康发展报告（2019）》，2019年中国6到17岁儿童青少年超重率为15.2%，肥胖率为7.1%，相比2014年分别下降了0.9和0.6个百分点。而在成年人群体中肥胖率却呈上升趋势。究其原因，小孩子体内的生长激素较为充足，能有效促进机体代谢，提高细胞的抗氧化能力，尤其是对于脂肪的分解有着良好的效果。

2. 小孩子饮食健康

小孩子身体发育处于快速生长的阶段，营养摄入是很重要的。相比于成人，小孩子在饮食选择上更加偏向稳定，三餐规律，不偏爱零食等。并且多数小孩子不挑食，吃的种类比较丰富，营养也比较全面，这就可以有效保证身体正常发育的同时，也避免了食物摄入过量的情况。

3. 小孩子运动量充足

相比于成人，小孩子活泼好动，喜欢奔跑和玩耍。同时，由于缺乏社交能力，和家人一起出去游玩等等社交活动也是他们的日常。这种积极向上的生活方式使得他们消耗热量的时候比较多，而在日常生活中频繁运动，通常情况下能够保证他们保持健康的生活状态。

4. 小孩子的基础代谢率高

小孩子的基础代谢率比成人高，而基础代谢率高，就意味着机体消耗的热量也会相对较高，因此即使吃多一些，能消耗掉的能量也比较高，不会引起体重的变化，这正是小孩子们不容易变胖的原因之一。

5. 小孩子的习惯影响身体健康

在小孩子成长的过程中，完形成了很多的饮食和运动习惯，这些习惯会直接影响到他们的身体健康，如果形成了不合理的饮食习惯和缺乏运动的习惯，就会导致其后期得肥胖等健康问题。

小孩子不容易变胖是有原因的，是从营养摄入、运动量、代谢率等多个方面综合起来的结果，如果我们希望保证自己的身体健康，就要注意这些方面的问题，合理饮食、适量运动是非常重要的。