中风湿关节炎患者应避免的运动

中风湿关节炎是一种让患者非常痛苦的疾病，我们经常听到大家说需要运动来保持健康，但对于中风湿关节炎患者而言，有些运动是不适合的，本文将为大家详细介绍不能做的运动种类及原因。

1.高冲击运动

高冲击运动是指关节承受冲击或负荷的运动，如跑步、跳跃、足球等。中风湿关节炎的患者，由于关节已经出现炎症，关节周围的韧带和肌腱也会受到影响，这使得这些运动对患者来说是非常危险的。过多的冲击和运动可能会增加关节的压力，引起疼痛和炎症加剧。

2.高风险运动

高风险运动是指可能会导致意外事故的运动，如滑雪、漂流等。由于中风湿关节炎患者的身体已经出现了较大的问题，因此他们在运动时容易摔倒、扭伤或受伤。因此，如果选择高风险运动，可能会让患病的人的身体状况更加恶化。

3.在寒冷环境下进行的锻炼

在寒冷天气下，关节会更加的僵硬和疼痛，所以中风湿关节炎患者应尽量避免在寒冷环境下进行锻炼，尤其是在冬季和潮湿的天气里，做的运动会使身体的疼痛更加严重。

4.超负荷运动

超负荷运动是指超出身体负荷能力的运动，如举重、俯卧撑等。这些运动易造成肌肉和韧带拉伤，而这些拉伤会加剧中风湿关节炎患者的症状，使关节更加受损害。

5.不稳定运动

不稳定运动是指需要身体保持平衡的运动，如单脚站立、走绳索等。在这些运动中，需要身体保持平衡，需要不断调整身体的重心。对于中风湿关节炎患者而言，这个过程可能会比较危险，因为患者的关节可能会失去稳定性，导致不稳定的身体运动。

中风湿关节炎患者需要注意以下问题：要避免高冲击、高风险、寒冷环境、超负荷和不稳定的运动。尽管运动可以促进血液循环和减轻疼痛，但它不适合所有人。患者需要根据自己的身体情况来找到适合自己的运动方式，并与医生合作，制定健康的运动计划。