糖尿病人如何选择水果？

糖尿病是一种常见的慢性疾病，如果控制不好，可能会对身体造成严重的影响。很多人认为水果是不能和糖尿病搭配的，其实并不是这样的。在平时的生活中，糖尿病患者也可以通过选择一些特定种类和方法来吃水果。下面介绍几种可以让糖尿病患者放心吃水果的方法：

1. 选择低糖水果

糖尿病患者最好选择低糖水果，因为这些水果不会大幅度影响血糖。例如，苹果、柚子、桃子、樱桃、草莓、蓝莓、覆盆子、李子、梨等水果都属于低糖水果范畴。相对而言，香蕉、石榴、西瓜、葡萄、菠萝等水果的糖分较高，需要慎重食用。

2. 可以选择鲜果汁

对于糖尿病患者来说，鲜果汁也是一种不错的选择，只需要在鲜果汁中加一些冰块就可以去除其中的糖分。当然，在选择鲜果汁的时候需要注意，不要挑选那些加糖浓度过高的果汁。

3. 合理分配水果的摄入时间

虽说水果是很健康的食物，但对于糖尿病患者而言，过多的摄入也会带来不利的影响。因此，糖尿病患者应该了解自己的身体状况，并合理分配水果的摄入时间。一般而言，早期或者凌晨时摄入水果，会使身体更好的吸收其中的营养成分。

4. 控制水果的摄入量

糖尿病患者在食用水果时，应根据自己的身体情况，合理控制摄入量。可以先吃一块水果，然后观察自己的身体反应，如果出现血糖异常的情况，就需要减少摄入量或停止食用。

5. 选择新鲜的水果

对于糖尿病患者而言，选择新鲜的水果非常重要，不仅新鲜的水果口感更加好，而且其中的营养成分也更加丰富，这对于维持身体的健康是非常重要的。

糖尿病患者可以通过采取以上的几种措施来控制自己的饮食，并放心地享用水果，这些方法将会对糖尿病患者的健康有所改善。