宝宝补钙不易？摆脱这4个误区

在宝宝的生长发育过程中，骨骼健康是非常重要的。钙是构成骨骼的重要元素，而宝宝的骨骼生长需要摄入足够的钙。不幸的是，很多家长和保姆会有这样的疑虑：“宝宝吃那么多含钙的食物，怎么还补不好钙呢？”今天我们来解决这个问题。

一、不要指望一两种食物就能解决问题

有些家长认为，让宝宝多吃一两种含钙丰富的食物就能完全满足宝宝的钙需求。这是一个极大的误区。实际上，宝宝需要从多种食物中摄取不同形式的钙。除了奶制品、鱼类、豆类等食物，还可以通过日晒（有助于合成维生素D）、钙片等形式补充钙质。

二、缺钙不一定会出现明显症状

缺钙最常见的症状是骨质疏松，但是宝宝缺钙不一定会立刻出现这种症状。在宝宝缺钙的早期阶段，可能没有症状。所以家长要意识到，给宝宝补充足够的钙是一个长期的过程，不应该等到宝宝出现问题了才去补钙。

三、不能仅仅依赖钙片补充钙质

了解到宝宝需要补充钙质后，有些家长会选择多种方式补充，包括钙片、钙奶等。但如果过度依赖这些人工钙质，反而会影响宝宝的钙吸收。在给宝宝补充钙质的时候，还要注意搭配多样化的食物，让宝宝吸收来自多个食物来源的钙。

四、婴儿期不宜经常使用含钙量较高的牛奶

婴儿期是宝宝生长发育最快的时期，也是需要钙质最多的时期。因此，一些家长可能会给宝宝喝含钙较高的鲜奶或质量较好的奶粉，以此来补钙。但是，研究表明，过量的钙摄入会影响宝宝对其他营养成分的吸收。因此，在婴儿期，还是要给宝宝喝适量的母乳或配方奶粉，不宜过早喂鲜奶。

宝宝充足的钙摄入，需要家长们注意多方面的护理。不过，从食物中摄取钙还是最容易让宝宝吸收的，所以还是要多供应富含钙质的食物给宝宝吃。同时，对于宝宝缺钙的问题，家长要心平气和地和医生交流，制定相应计划，逐步补钙。