黑芝麻糊--养生生活不可或缺的一部分

在日常生活中，身体健康是我们最为重视的事情之一。但是许多人常因为忙碌而忽略了养生，这样的行为是非常不可取的。因此，如果我们能够吃一些养生食品，能很好地帮我们维护身体健康。其中最受欢迎的一种养生食品就是黑芝麻糊。

1.黑芝麻糊的功效及作用

1. 黑芝麻糊中富含磷脂、多不饱和脂肪酸和天然维生素E，是人体重要的营养素。

2. 黑芝麻糊有助于改善女性生理周期，改善月经不调、经痛等妇科疾病，有一定的保健功效。

3. 黑芝麻糊还有助于改善肝肾功能，有利尿作用，可以让我们的身体更好地排毒。

4. 黑芝麻糊对于记忆力的提高有很大的帮助，因为它中含有许多重要的脂肪酸和微量元素，而这些东西可以对我们的大脑有很大的帮助。

5. 黑芝麻糊还能美容养颜，因为它中含有多种维生素和微量元素，同时它还能够保护肝脏，有很大的抗氧化作用。

2.黑芝麻糊的制作方法

1. 准备半杯黑芝麻，烤熟后磨成粉末。

2. 将黑芝麻粉末加入适量的红糖和水中。

3. 拌匀后大火煮沸，然后转小火慢慢熬煮20-30分钟，至粘稠为止即可。

3.怎样食用黑芝麻糊

1. 早晨食用：清晨起床后，先喝一杯白开水，再喝一杯热黑芝麻糊，对身体有很大的提神效果。

2. 营养早餐：将黑芝麻糊当做早餐食用，可以为我们的身体提供丰富的营养，对我们的健康非常有好处。

3. 熬夜加班：对于经常错过正常作息时间的上班族们，在加班时饮用一杯黑芝麻糊是非常好的养生保健方式。

4. 油泼面配黑芝麻糊：在食用面食时加入黑芝麻糊，可以让油泼面的味道添加更多的层次感，还能提高油泼面的保健效果。

4.注意事项

1.糖尿病患者不能食用。

2. 建议每天食用2~3次，每次摄入150g左右。

3. 黑芝麻糊不宜过多食用，正常情况下每次食用不要超过180g。

黑芝麻糊是一种非常好的养生食品，可以为我们的身体提供丰富的营养，对我们的健康非常有好处。但是我们需要注意的是，在食用黑芝麻糊时需要控制摄入量，不能过量食用。同时，在选择黑芝麻糊时，我们需要选择正规渠道的产品，这样才能为我们的健康提供有力地保障。