告别胃下垂，食补要当家

胃下垂是常见的胃病之一，容易影响消化功能，给人们带来很大的不适。除了药物治疗和运动治疗外，食补也是一种比较健康实用的方法。本文将为你介绍一道经典食疗方法，告别胃下垂的烦恼。

1. 中药白术糯米粥

白术性温而偏干，具有健脾胃、益气力、止泻的功效，糯米性平稳，有补中益气、健脾和胃、补精益髓的作用，两者的结合可起到平补的作用，非常适合胃下垂患者食用。

食疗方法：将白术30克洗净煮15分钟，取出白术浸泡10分钟后去除，加入100克糯米继续煮熟，加适量水煮成粥。建议每天食用一次，可坚持多日，方可见效。

2. 黑木耳炖瘦猪肉

黑木耳富含植物胶质和维生素B1、铁、钙等多种营养物质，能够帮助消化，改善腹泻症状；而瘦猪肉富含蛋白质，含有的肉碱和肉毒碱有增加胃肠蠕动的作用，促进消化。

食疗方法：将黑木耳泡发透，瘦猪肉切成小块，加适量盐煮熟，加适量水煮成汤。建议每天食用一次，可坚持多日，餐后食用效果更佳。

3. 砂锅红枣百合瘦肉汤

红枣补脾胃，益血气，能够给胃部及肠道提供足够的血氧，促进胃肠蠕动，调节肠道功能；百合含有多种氨基酸和微量元素等成分，能清除身体的毒素和杂质，对肠胃功能不好的人有很好的调理作用；而瘦肉清淡易消化，不会刺激胃肠道。

食疗方法：将红枣12个去核，百合20克洗净，瘦肉片250克，加适量水放入砂锅内，用大火煮热，转小火焖40分钟，即可食用。建议每天食用一次，坚持一周即可达到理想效果。

4. 定时定量，营养均衡，富含膳食纤维的食物

胃下垂患者一定要养成定时定量、营养均衡的饮食习惯，合理补充膳食纤维，如燕麦、菜花、豆类等食物。这些食物能够促进肠胃蠕动，帮助胃肠消化吸收，并且有助于减少便秘问题，减轻胃部负担。

胃下垂是一种常见的胃病，但通过食疗的方法，我们可以有效缓解胃下垂的症状，达到保健养生的目的。不过，如果症状比较严重，建议还是要去医院查看治疗，以免延误病情。