女人养生，切勿忌茶，须知几个时期

作为一件以养生健康为主题的事情，饮茶被女性们推崇为一种养生的方式。但是，也有一些女性朋友会出现不适，这其中有很多原因，而选择适合的饮品也是切实必要的。茶是中国传统的养生饮食文化之一，掌握茶的饮用技巧，可以更好地保障女性朋友身体健康。

一. 怀孕时期

怀孕可谓度过女人一生中最重要的时期之一，而这段时间中，茶对于女性朋友来说是应该忌口的一种饮料。

孕妇饮茶可以增加体内咖啡因的浓度，从而影响到胎儿对于睡眠的稳定，助眠作用并不如想象中那样的理想，而且过量的咖啡因会对孕妇造成负担，而引起内分泌失调和血压不稳。这样就会对胎儿生长发育带来不良影响。

此时，可以饮用一些具有补血、补钙的汤水，如银耳红枣汤、瑶柱鸡汤等。

二. 经期时期

在月经期间，女性朋友们更应注意饮食的卫生。而饮茶这件事也应该重视起来。过多过热的茶水会加剧经痛、增加宫颈炎等问题。

1. 黑茶阻碍铁元素的吸收

黑茶是通过微生物的发酵制作而成，含有相对较多的鞣酸，而鞣酸会阻碍人体对铁元素的吸收，这对于经期失血加重的女性来说是非常不利的。

2. 绿茶对子宫收缩具有作用

绿茶中的咖啡因和茶碱对子宫有收缩刺激作用，导致经血流量变多，推迟期间到来。所以在月经期时，这类茶饮应该尽量避免。

3. 滋补小米粥缓解经痛

在这个特殊的时期里，建议选择一些能够滋润身体、缓解经痛的食物，例如糯米粥、桂圆红枣粥、小米粥等，这些粥食具有良好的滋阴补血、缓解经痛等功效，可以养生减压。

三. 经前时期

作为一个女人，不仅仅是月经期需要特别注意，还有一段时期也容易让每个女性倍感烦恼，那就是每个月来临之前的那个时期，也就是所谓的“经前期”。

此时，女性朋友们需要更加注重调理身体，保障月经正常周期的稳定，而饮茶也需要着重选择。

1. 饮用大枣泡水

在经前期的这段时间里，建议选择一些具有活血化瘀的食品，在饮品中，大枣泡水具有活气血，通经络的效果，同时还具有抗氧化、抗衰老的效果。

2. 香芹具有行经散瘀作用

香芹这种食物具有较好的行经散瘀作用，在经前期的时候可以将香芹加入到热水中，泡着喝，既能够起到缓解经期症状的作用，还有利于调节女性生理周期的正常。

3. 红糖姜水温经暖宫

红糖姜水是经前期时最适合女性朋友们饮用的一种饮品，能够温暖身体、舒缓月经抽痛及经期不适症状，而姜汁中的活性物质“姜酚”则可以刺激子宫收缩，促进月经顺利排出。

四. 更年期时期

在更年期时期，女性朋友们需要很好地保障身体健康，特别是心脑血管疾病。而选择适宜的养生饮品也是切实必要的。

1. 白茶维持骨密度

在更年期女性中，骨质疏松的概率比较大。而白茶中含有非常丰富的茶鞣酸，不仅维持骨密度，同时还可以降低血压，有效预防心脑血管疾病。

2. 蜂蜜搭配花果茶

在更年期时期，应该适当饮用一些能够保养身体的饮品，例如蜂蜜搭配花果茶等，其中蜂蜜能够补充体内所需的能量，花果茶中的维生素和矿物质则可以帮助身体吸收、保护免疫系统。

适量的摄入豆类及豆制品、杂粮及多种水果、蔬菜等也可以有效预防更年期女性的多种健康问题。

女性朋友们需要时刻保障身体健康，而正确的饮食选择也起到至关重要的作用。在不同的生理时期中，选择适宜的饮品也是切实必要的。无论哪个时期，养成良好的饮食习惯，多选择对身体健康有益的食品，可以非常好地帮助我们保障身体健康。