女生们，你们真的会喝豆浆吗？

对于女性来说，豆浆应该是一种很好的饮品。豆浆里面富含很多的营养成分，可以帮助女性更好的保护身体。但是，你们真的会喝豆浆吗？今天，我们就来了解一下豆浆的正确饮用方法。

1. 喝豆浆也需要讲究时间

豆浆的喝法其实是有很多要注意的地方的。首先，一定要注意喝的时间。豆浆不仅不能在饭前喝，还不能在空腹时饮用。这是因为豆浆里面含有一些草酸盐，这些物质在空腹的情况下会影响钙的吸收。所以，女生们在喝豆浆的时候一定要注意时间。

2. 喝豆浆不能过量

2，一定要注意饮用的量。豆浆里面含有一些植物雌激素，这对于女性朋友来说是非常有益的。但是，喝太多豆浆会影响身体的健康。因为豆浆里的异黄酮会影响人体的甲状腺功能，从而引发一些健康问题。所以，女生们在喝豆浆的时候一定要注意饮用量。

3. 注意豆浆的质量

女生们在喝豆浆的时候一定要关注豆浆的质量。现在市场上的豆浆品牌非常多，但是并不是每一种豆浆都适合女性饮用。有些豆浆品质量不好，里面不仅含有很多的添加剂，同时也会影响女性的健康。因此，在选择豆浆品牌的时候，一定要选择一些质量比较好的品牌。

女生们，在生活中要注意饮食的健康问题，因此，豆浆作为一种营养丰富的饮品，尤其适合女性饮用。但是，要保证喝的时间、量和质量，不能贪杯也不能贪便宜，这样才能最好的保护自己的健康。

黄金群, 豆浆中植物雌激素的含量和生理作用. 食品与营养研究, 2006, Vol.13蒋佳佳, 女性喝豆浆应该注意的几点. 现代保健, 2014, Vol.8丁俊鸿,关于国产豆浆质量问题的调查. 食品安全知识, 2019, Vol.24