发烧应该如何饮食?

发热常常伴随着感冒、病毒感染等疾病，饮食对恢复身体健康非常重要。那么，发烧应该如何饮食呢？接下来，本篇文章将详细介绍发烧饮食的注意点。

1.蜂蜜水和姜水有益于缓解发热

1.1 蜂蜜水：蜂蜜具有消炎镇痛和润肺化痰的作用，而且蜂蜜水还可以在一定程度上帮助身体排毒。你可以用开水冲泡蜂蜜饮用，也可以将蜂蜜直接加入开水中搅拌，其味道也非常好喝。

1.2 姜水：生姜具有祛寒解表的作用，适合用来缓解风寒感冒，所以常吃姜可以帮助发汗散寒，对于缓解发热也是非常有益的。你可以将生姜切成片，用开水泡饮，姜味是稍微辛辣的，但是非常有助于缓解风寒。

2.适当饮用营养丰富的食物

2.1 白粥：虽然白粥看起来没有营养，但是实际上白粥富含碳水化合物和水分，而且非常容易被消化吸收。所以，在你发热的时候，白粥非常适合作为你的早、中、晚饭。

2.2 鸡汤：鸡肉中含有丰富的蛋白质和营养成分，可以帮助身体提高免疫力。而且鸡汤中还有一些微量元素，比如锌等，也非常适合发热的时候食用。

3.应该少吃的食物

3.1 辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣食物对于发热的身体来说，非常容易刺激胃肠道，导致疼痛不适。所以，如果你正在经历发热，还是少吃辛辣食物为妙。

3.2 油腻食物：油腻食物不仅容易胃口不佳，而且还可能让你的胃肠道吸收过多，引发胃肠不适。所以，在发热期间，少吃油腻的菜肴是非常必要的。

4.水分摄入

4.1 多喝水：在发热的时候，身体非常容易出现脱水的情况。因此，一定要保证自己的水分摄入量，尤其是白开水、温开水和柠檬水等，可以有效缓解发热。

4.2 少喝饮料：饮料中含有较多的糖份，这对于已经出现了脱水情况的身体来说，是非常不利的。所以，在发热期间，少喝饮料为宜。

5. 在发热期间，一定要注意好自己的饮食，多吃一些清淡易消化、富含营养的食物，同时，还要注意保证自己的水平衡。不要过多地食用油腻和辛辣的食物，以免加重身体的不适。