维生素K：保肝的不二之选

随着社会的不断进步和人们生活水平的提高，大家对健康的重视度也越来越高。同时，肝脏的重要性也逐渐得到人们的重视。肝脏不仅是人体的“养生之本”，也是“保健之源”。但是，在现代快节奏的生活方式下，肝脏的疾病也越来越多。如何保护肝脏健康已成为当代人们面临的一个重要问题。本文将为大家介绍一种保肝的良药——维生素K，让我们一起来了解下吧。

维生素K是什么？

维生素K是一种脂溶性的维生素，最初是发现其在血液凝固中的作用，所以又叫“凝血酶原活化剂”。随着研究的深入，人们发现维生素K除了参与到凝血过程中以外，还有其他很多的生理功能。

维生素K的保肝功效

补充维生素K的注意事项

尽管维生素K对肝脏有着良好的保健作用，但是过量的用药也会对身体造成危害。因此，补充维生素K的注意事项如下：

1. 每天的维生素K需求量不同，因年龄，性别，季节，体质的不同而有所差异，日常摄入还是以多种新鲜的蔬菜水果为主。

2. 在服用维生素K的过程中，对与其相互作用的药物，如抗凝剂、抗生素等要特别注意。

3. 维生素K在普通超市、药房均可以购买到，建议按照使用说明进行规范使用。

维生素K的食品来源

维生素K虽然是脂溶性维生素，但是由于人体自己无法合成，必须从日常饮食中获取。维生素K主要存在于深色蔬菜以及动物内脏中，如茶菜花、西兰花、菠菜等蔬菜，猪肝、牛肝、鸡蛋等动物内脏，也是优秀的维生素供应者。

维生素K作为一种保肝的良药，对肝脏健康有着很好的保护作用。但是，过度补充维生素K同样存在风险，因此，合理饮食膳食均衡，才能达到摄入充足的维生素K，提高肝脏健康水平。最后提醒大家，肝脏问题不可掉以轻心，除了饮食调理以外，如出现重度或者复杂疾病，请及时前往正规医院进行检查治疗。