孕妈注意！高糖高钙食品不宜多吃！

随着科技和医学的不断发展，越来越多的孕妈妈们意识到孕期的饮食对宝宝的健康和成长有着非常重要的影响。但是，在保证营养的前提下，很多孕妈咪们会过于偏爱高糖高钙的食品。而这些食品中含有的营养也远比想象中的要多。那么，究竟孕妈咪们可不可以多吃高糖高钙的食品呢？接下来，让我们一起来了解一下吧。

1. 高糖食品对孕妈妈和宝宝的影响

在孕期，孕妈妈的胰岛素代谢率会发生很大的变化。很多孕妈咪会想尽可能多地吃一些糖果、蛋糕等食品。但是，高糖食品过多会导致孕妈咪们胰岛素分泌过剩，进而增加了孕妈咪患糖尿病和高血压的风险，还可能增加胎儿巨大症的发生几率。

2. 高钙食品对孕妈妈和宝宝的影响

在孕期，孕妈妈的体内钙质会相对减少，因此孕妈妈应该多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、海带等。但是，孕妈妈也不应该多吃高钙食品。高钙食品过多可能会使孕妈妈和胎儿的血液中钙含量过高，进而影响发育中的胎儿骨骼生长发育，引发产后低血钙。

3. 合理搭配营养，低糖低钙食品更适宜孕妈咪们

对于孕期的饮食，平衡是最重要的。合理的饮食营养可以让孕妈咪们和胎儿都能健康成长。建议孕妇应该适量摄入含有高蛋白、低糖低钙的食物，如鱼、鸡肉、瘦肉、鸡蛋、豆腐、蔬菜等。同时，平时还可以适当加入富含钙质的食品，但不宜过多。

在孕期的饮食中，孕妈咪们要注意平衡饮食的重要性，尤其是高糖高钙食品也要适量。适当的膳食搭配可以让孕期健康科学地度过，同时也增加胎儿健康的可能性。