孕妇吃葡萄须谨慎！

作为一种营养丰富的水果，葡萄含有大量的维生素C、维生素K、钾、钙等，尤其是葡萄皮中富含的花青素被公认为具有抗氧化的功效。但是，对于孕妇而言，是否能放心食用呢？

1. 喜爱葡萄的孕妇要注意

对于想要怀孕或已经怀孕的女性来说，想要享受葡萄带来的美味和营养，一定要注意以下几个问题：

- 葡萄是否清洗干净

- 葡萄是否熟透

- 葡萄是否过量摄入

2. 孕妇是否可以吃葡萄

对于这个问题，医学专家给出了肯定的回答：孕妇可以吃葡萄，但不能吃过量。

在这里，我们需要分别看待鲜食葡萄和葡萄干。鲜食葡萄最好不要一口气吃得太多，控制在一斤以内，以免对人体产生过多的影响。而对于葡萄干来说，它的热量更高，所以孕妇吃葡萄干的时候需要适量控制食用量。

3. 吃葡萄的注意事项

孕妇在食用葡萄的时候要注意以下几个事项：

- 在购买葡萄的时候，选择新鲜而无斑点、油腻的果实；

- 洗净葡萄后，在剥皮之前，先将葡萄放入50℃以上的热水中焯一下，这样可以将葡萄表面的细菌和化学药剂去除掉；

- 建议不要吃未经烹调的葡萄籽，因为葡萄籽中的四环素会影响人体吸收铁元素。

4. 孕妇吃葡萄须谨慎！

虽然葡萄是一种非常营养的水果，孕期适量食用有利于健康，但是过量食用葡萄可能会引起腹泻、腹痛等不适反应，给孕妇和胎儿带来不必要的伤害。因此，我们建议孕妇在食用葡萄时要注意控制食用量，遵循“适度、均衡、多样”的饮食原则，保障妊娠期健康。